SOS! Всё идёт не по плану!
Случалось ли вам ощущать, что всё, как будто назло, идёт не так, как вы планировали? Вы столько старались, а в итоге, кроме усталости и разочарования, НИЧЕГО нет... Обычно по-простонародному это состояние называют сглазом и, таким образом, перекладывают ответственность за это с себя на кого-то другого, но от этого становится еще хуже.
Сейчас это особенно остро может ощущаться в связи с общим предновогодним марафоном «Успеть до 31-го!» :))
Многие сейчас отмечают, что бегут и не успевают, что уже устали от всего этого, да ещё напрягает то, что, в конечном счёте, все равно получается не так, как хотелось! Если узнали себя, предлагаю вам дочитать мою сегодняшнюю заметку до конца, постараться снять напряжение и начать уже наслаждаться преддверием праздников.
Предлагаю вашему вниманию небольшой список того, что в данном вопросе может помочь:
1. Основная задача - найти точку опоры здесь и сейчас. Не думать обо всех делах одновременно, а лучше записать их по пунктам. То есть не держать их в голове, а научиться фиксировать то, что именно сейчас важно сделать, так как, например, у какого-то из этих дел есть дедлайн и т.д. Здесь вам в помощь личный фильтр дел - это навык расстановки приоритетов. Отметайте всё то, что «терпит» по времени, или вообще на данный момент неактуально, и освобождайте место для горящих вопросов.
2. Не забывайте выдыхать. Очень часто бывает так, что в общей суете люди даже дышать начинают неполной грудью, буквально «забывают дышать». Останавливайте себя! Не набирайте обороты там, где они не нужны. Вечером примите ванну с пеной, зажгите свечи и посмотрите, как играет пламя, порисуйте с детьми около ёлочки. Ведь суть праздника не в том, чтобы вы с дергающимся глазом добрались до Нового года, а в том, чтобы вы стали свидетелем слияния двух рек, двух годов, которые переходят один в другой и впадают в океан времени! Это очень красиво, если задуматься об этом, а не о том, что вы ещё не составили список из 101 салата на НГ.
3. Просите помощи везде, где это возможно. Долой ваше вечное «всё могу, всё сделаю»! Попробуйте потренировать свой навык распределения сил, постарайтесь разделить хлопоты о празднике среди всех домашних и гостей.
4. Если есть возможность, то решите все бытовые вопросы до 30 декабря – это я про приготовление праздничного стола, проглаживание платьев и рубашек, мытьё полов, упаковку подарков и т.д. А 31-е оставьте для того, чтобы красиво накрыть стол, посмотреть любимые фильмы вместе с семьёй, погулять, выпить бокал шампанского, провожая год уходящий. Для чего? Для того, чтобы 31-го не чувствовать себя разбитой и разочарованной, чтобы проводить уходящий год с удовольствием, а новый встретить с искренней, а не натянутой улыбкой.
5. А если всё идёт наперекосяк?! Вот честно, сколько раз я замечала, что всё, что делается и не делается - всё к лучшему!!! Сперва так не кажется, но потом начинаешь понимать, для чего так сложилось. Да, конечно, непросто, когда все складывается не так, как ты того хочешь, но нужно уметь не нагнетать обстановку и даже в самой непростой ситуации суметь найти опору - обратить внимание на то, что во всем этом есть хорошего! Опора также выражается в наших с вами ценностях, вере или морально-нравственном начале. Например, ну перевернул кот ёлку, дети разбили любимый сервиз, гости опаздывают или чем-то недовольны, вы не успели накраситься, на платье пятно от «горячего», а тут ещё муж пошутил, что это зелёное платье подходит под цвет вашего лица... Выдохните! И подумайте о том, что, по всей видимости, если у вас есть семья, то это для вас важно, это ваша ценность, а тогда стоит ли расстраиваться из-за вещей, которые, в отличие от семьи, можно исправить, купить, починить? Нет, конечно. Вам хочется всё сделать идеально, но так ведь не бывает даже в самых, казалось бы, идеальных семьях. Это иллюзия, и только вам решать, вестись на эту «сказку» или нет. А для этого, когда что-то идёт не так, успейте подумать о том, что сейчас важнее - наорать на всех, сорваться и окончательно испортить себе и окружающим настроение, или же посмеяться над этим и осознать, что главное – это то, что вы живы, вы все вместе, вам есть, что есть, и есть, где спать. Просто в следующий раз нужно постараться не доводить себя до точки кипения и научиться распределять нагрузку! Как Вам такой вариант? Это очень хорошая профилактика многих проблем, как личностных, так и семейных.
До Нового года ещё много времени, и если вы прочли данную заметку до конца, то, надеюсь, поняли, что самое главное - чтобы оставшееся до праздников время вы провели с удовольствием!
С радостью,
всегда ваша, Надежда ❤
#психология
