❓Знаете, как нельзя начинать рабочий день?
Как день начнешь, так его и проведешь. И многим из вас это хорошо известно. Ведь если начало рабочего дня удалось на славу, то и настроение в течение всего дня будет гораздо лучше. Ну а если с самого утра что-то пошло не так, то, скорее всего, это отразится на всём рабочем дне.
По мнениям некоторых экспертов многие «утренние рабочие процедуры» совсем не рекомендуется делать. Представляете?
☝ Оказывается с 8 до 9 утра вредно пить кофе. Ученые говорят, что именно в это время в организме вырабатывается гормон кортизон, который отвечает за регулирование энергии. И если выпить кофе в этот период, то кортизол на день выработан не будет, а кофеин достаточно быстро перестанет действовать.
И тогда либо весь день нужно будет поддерживать себя всё новыми и новыми порциями кофе, либо ходить вялыми и унылыми. Именно поэтому предлагаем немного переждать и выпить утренний кофе после 10 часов утра.
☝ В первые рабочие часы категорически нельзя устраивать долгие совещания. Они, не смотря на свою логичность, воруют концентрацию и энергию всех коллег. После ночного отдыха мозг настроен на работу и готов максимально сфокусироваться на рабочих процессах.
☝ Нельзя сидеть в полумраке.
С утра очень улучшает настроение, помогает справляться со стрессом и предотвращает депрессию яркий естественный свет. Старайтесь прямо после того как проснулись открыть шторы и посмотреть в окно. И это же делайте сразу как приходите в кабинет, если вы работаете оффлайн. Устройте себе сеанс светотерапии. Настроение будет намного лучше.
⠀
❗А сейчас вспоминайте как начинается ваше утро, какая из этих трёх ошибок встречается в начале вашего рабочего дня? Поделитесь в комментариях своими рецептами поднятия настроения.