3 секрета длительного преобразования тела. Я знаю, как сложно выбирать из множества противоречивых сведений о похудании, которые вы найдете в Интернете., те, которые действительно работают. Я также знаю, что процесс трансформации тела не обходится без препятствий.
Поэтому я хочу представить вам три основных элемента, которые помогут вам получить желаемое тело и обрести больше уверенности в себе.
1. План здорового питания, который вам нравится и которому вы можете без труда следовать.
Какую диету мне следует соблюдать, чтобы похудеть? Это вопрос, который мне задают чаще всего через 7 лет, так как я работаю с людьми, которые хотят выглядеть и чувствовать себя лучше.
Прежде всего, я не рекомендую вам когда-либо придерживаться классической диеты.
Вы можете быть удивлены тем, что я вам скажу, но поверьте мне НЕТ диеты, которая подошла бы всем, в любых условиях и в долгосрочной перспективе.
На сегодняшний день мы помогли более 500 людям изменить свой образ жизни и достичь своих целей в фитнесе. Представьте себе разнообразие людей, с которыми я работал, и проблемы, с которыми они сталкиваются:
• Различные цели;
• Кулинарные предпочтения;
• Нехватка времени;
• Различия в образе жизни и доступный бюджет;
• Препятствия, с которыми они сталкиваются (тяга к сладкому, эмоциональное питание и т. Д.).
Этот список можно продолжать и продолжать, но вы понимаете ... не существует диеты, которая одновременно удовлетворяла бы всем этим личным требованиям. К тому же диеты ужасны, не правда ли?
Они не работают на 100%, если вам не повезет, и они не могут помочь вам похудеть в долгосрочной перспективе. Я думаю, вы чувствовали это на своей коже или слышали об эффекте йо-йо.
В основном, если вы проголодаетесь и соблюдаете ограничительную диету, откажетесь от всех своих любимых продуктов, вы получите только:
- разочарование;
- Медленный обмен веществ;
- Проблемы со здоровьем;
- Недостаток энергии;
- Низкий мышечный тонус;
Более того, через некоторое время вы вернетесь к прежним привычкам и все усилия будут напрасными, ведь через короткое время килограммы снова появятся.
Секрет в том, чтобы придерживаться плана здорового питания, который:
- НА ПЛАСТИНУ;
- чтобы помочь вам УСКОРИТЬ МЕТАБОЛИЗМ;
- похудеть БЕЗ ГОЛОДА;
- чувствовать себя полными энергии и бодрости;
Если вы совместите такую диету с секретными ингредиентами, которые вы найдете в конце этой статьи, вы примете здоровые привычки в питании, вам никогда не придется соблюдать диету, и у вас будет привлекательное тело на долгое время.
2. Эффективный план тренировок - научно доказано, что он работает.
Не все тренировки одинаково эффективны для похудения.
Вопреки распространенному мнению, нет смысла проводить часы на беговой дорожке, чтобы похудеть. Многие люди, добившиеся результатов по программе «Мера S», уже несколько лет безрезультатно тренировались в тренажерном зале.
Если вы занятой человек и у вас мало времени на тренировки, вам следует использовать обучение шрифтам. Интервальная тренировка высокой интенсивности (H.I.I.T.).
Десятки исследований показывают, что они, безусловно, самые эффективные для сжигания жира. Эффект после ожога. По сути, это помогает ускорить метаболизм и сжечь в 9 раз больше жира за гораздо меньшее время.
Звучит хорошо, правда? Благодаря этому типу тренировок моим клиентам удалось сжечь до 4 процентов жира за 10 дней.
Хорошая новость заключается в том, что H.I.I.T. Он работает для всех уровней физической подготовки, поэтому не бойтесь их попробовать.
Еще кое-что! Физические упражнения - это здоровье и радость. Эффективные тренировки не должны быть обузой, а должны быть увлекательными, мотивирующими и помогать вам постепенно расширять свои границы.
3. Наконец, секретный ингредиент, который многие люди упускают из виду, когда хотят добиться телесной трансформации.
Как только вы знаете, что есть и как тренироваться, еще один шаг отделяет вас от тела, которое вы хотите: ответственность, поддержка и уверенность в том, что вы сможете выполнить план.
Почему? Просто: если вы не можете быть последовательными, вы не получите устойчивых результатов.
Ответственность важнее мотивации, потому что никого не всегда мотивирует тренироваться или правильно питаться.
Итак, большой вопрос: как ты можешь быть более ответственным и повысить свою уверенность в том, что сможешь добиться успеха?
Окружите себя людьми, которые поддерживают вас и преследуют те же цели, что и вы.
Я не встречал ни одного успешного человека в какой-либо области, который бы не воспользовался поддержкой наставников или мотивированных людей с теми же целями, что и они.
Вот две стратегии:
- Учитесь у успешных людей
В вашей жизни есть кто-то, кто здоров, ест здоровую пищу и полон энергии?
Есть ли у вас друг, который может посоветовать вам и помочь преодолеть препятствия, возникающие в процессе трансформации тела? Я имею в виду того, кто может шаг за шагом предложить вам решения проблем, с которыми вы сталкиваетесь, а не просто посоветовать вам есть больше белка, меньше углеводов и жиров.
Если у вас есть образец для подражания в кругу друзей или кто-то, кто может научить вас, учитесь у них и позвольте им направлять вас. Бесценно присутствие человека, с которым вы можете время от времени разговаривать, с которым вы можете тренироваться бок о бок или разделить трапезу.
- Найдите людей с теми же целями, что и вы
Социальные психологи показали, что те, кто окружает их людьми, которые их поддерживают и воодушевляют, могут пройти через самые сложные ситуации и достичь великих целей.
Поэтому говорят, что мы - комбинация самых близких 5 человек. Их влияние огромно.
Если вы окружите себя людьми, которые едят здоровую пищу и занимаются спортом, у вас в два раза больше шансов похудеть и прийти в форму.
В заключение, вот три основных компонента успешной трансформации тела:
- Здоровый и сбалансированный план питания;
- Эффективный план тренировок - доказал свою эффективность;
- Ответственность, социальная поддержка и уверенность в успехе;
Если вы хотите похудеть, привести мышцы в тонус и научиться правильно питаться, тогда приходите и откройте для себя самую эффективную программу тренировок «Мера S» - Старт.!
Через 10 дней у вас есть возможность увидеть первые результаты. Еще никогда не было так легко изменить свою жизнь.