Многим из нас с детства знакома поговорка "Когда я ем я глух и нем". Но к сожалению в жизни люди совсем не соблюдают это казалось бы простое правило. Куда ни посмотри- в кафе, ресторанах, дома - люди едят и в этот же момент разговаривают, смеются. Возможно время еды для них - это единственное время для общения друг с другом. Или часто люди едят набегу - по пути на работу, с работы, просто идя по улице. Часто молодые мамы не успевают спокойно поесть, торопятся , отвлекаются на малыша. А это неправильно. Рассмотрим почему.
Первая опасность - риск подавиться. Приведу печальный пример - один человек опаздывал на работу и не успевал позавтракать. Быстро сделал бутерброд , предполагая что по пути на работу его съест. В подъезде он откусил кусочек и подавился. Никого рядом не было, чтобы ему помочь и спасти его..
Вторая опасность - риск переедания. Когда мы торопимся или разговариваем во время еды, то зачастую плохо пережёвываем и быстро глотаем. Соответственно мозг не успевает получить сигнал о насыщении, хотя человек съел уже достаточно. И человек ест ещё и ещё. В итоге переедает. А переедание не проходит даром и влечёт за собой набор лишних килограммов.
И третья опасность - это риск не почувствовать вкус еды ) Да-да , на мой взгляд это тоже опасность ) Зачем готовить или покупать что-то вкусное, если не будет наслаждения от еды ).
Какой можно сделать вывод - ешьте не торопясь, тщательно пережёвывайте, наслаждайтесь едой. Пусть еда будет не только жизненной необходимостью, но и одной из радостей в жизни. Берегите себя )
Особое внимание нужно уделять детям, важно чтобы человек с детства приучался принимать пищу не торопясь, не разговаривать, не бегать, не прыгать во время еды.
#воспитание детей #полезные советы #удовольствие от еды