"Всё тело ломит, не могу встать с постели, не хочу ничего делать, я очень слаба и подавлена. Помогите, доктор!"
И таких сообщений - сотни.
В этой статье разберем, что делать, если вы переболели коронавирусом, но ваше состояние оставляет желать лучшего.
Итак, вы перенесли Covid-19 в легкой, средней или тяжелой форме. Болезнь отступила, но вы остро чувствуете ее последствия:
- Вы подавлены
- Постоянное чувство слабости, ничего не хочется делать
- Не можете ни на чем сконцентрироваться
- Плохая память и сон
- Депрессия
- Мышечные и головные боли
- Боли в груди и животе
- Дыхательная недостаточность
- Нарушения со стороны пищеварения.
Если вы нашли у себя вышеперечисленные симптомы или хотя бы их часть, скорее всего у вас постковидный синдром. И его нужно лечить.
Как восстановить свой иммунитет после антибиотиков и противовирусных препаратов?
Принимайте:
- Витамин С до 500 мг в сутки, 3 недели
- Экзимы в каждый прием пищи, 2 месяца
- Рейши 400 мг 3 раза в день, 2 недели
- Бромелайн 500 мг в сутки, между приемами пищи
- Глутатион 500 мг 2 раза в день, 1 месяц
- Витамин D3 5000-7000 МЕ утром, после еды. Дозировка зависит от вашего уровня витамина в крови и работы генов. Сдайте один раз генетический анализ на усвоение витамина D и узнайте свою дозировку
- Омега-3 1500 мг утром, после еды, 1 месяц
- Цинк 60 мг, 3 недели
- Куркумин 500 мг 3 раза в день, после еды, 2 месяца
- Пробиотик на ночь, 4 месяца. Но не абы какой. Сначала сдайте анализ на индивидуальный подбор пробиотиков и выберите тот, который подходит вашей микробиоте
- Эхинацея 500 мг 2-3 раза в день, после еды, 1 месяц
- Мелатонин 1-3 мг, на ночь.
Во время восстановительного периода важно питаться правильно. Как нельзя лучше подходит аутоиммунный протокол питания (АИП) - диета, богатая питательными веществами, обеспечивает строительные блоки. Это необходимо для регенерации поврежденных тканей.
Все системы организма нуждаются в большом количестве витаминов, минералов, антиоксидантов, незаменимых жирных кислот и аминокислот. Но важно не только дать эти вещества с пищей, но и добиться того, чтобы организм их усвоил. Для этого ЖКТ должен исправно работать!
80% иммунокомпетентных клеток находятся в кишечнике. Поэтому проверьте свой кишечник и устраните дефициты после болезни.
По промокоду ДЗЕН вы получите дополнительную скидку на исследования в моей лаборатории.
Будьте здоровы!