Лень - это защитный инструмент нашего тела для сохранения оставшийся энергии, чем меньше у человека энергии, тем более он ленив и наоборот, чем больше человек делает, тем слабее у него защитные реакции лени. Да, это замкнутый круговорот, разорвать его можно двумя путями, наш организм либо реагирует на большой стресс, либо его приходится расталкивать силой воли. В этой статье, мы рассмотрим третий путь, я расскажу, как обмануть сознание, избавиться от лени, не прибегая к экстремальному способу.
Первый шаг, это дробные задачи. Представим, что вам нужно с утра обижать на стадион, а вы лежите на кровати и залипаете в телефон, абсолютно нереально представить, что вы сейчас вылезете из-под одеяла, и помчитесь с горящими глазами на дистанцию. Ваш организм, Вам говорит, ну и зачем это нужно, всегда лежали и сейчас полежим, И правильно, он не привык к нагрузкам, и с помощью лени, просто отсеивает избыточные задачи. Так как тогда переубедить ваш организм, разбейте задачу на сотни маленьких задач, таким образом вы как бы говорите своему мозгу «слушай, да я просто встану с кровати, пойду взвешусь, тут ведь ничего трудного нет, а потом вернусь». После того как Вы побывали на весах или скажем попили воды, обращайтесь к своему мозгу снова, вот я встал уже и возвращаться не хочется, весь сон пропал, пойду почищу зубы почистить зубы. Вы одеваете кроссовки, потом открываете дверь и через какое-то количество малюсеньких шагов, вы возвращаетесь домой уже после утренней пробежки. Дело в том, что наше сознание, не хочет тратить большие объемы энергии. оно очень запасливое, особенно, если Вы ведете пассивный образ жизни. Поэтому, важно обмануть его, с одной стороны нужно искренне верить, что вы никуда не побежите и ничего не последует, после того как вы вылезете из кровати, а с другой стороны, напомнить о скрытом намерение. Я советую так поступать с любой целью в вашей жизни. Хотите заработать миллион рублей, заработайте для начала 100 рублей. Ставьте маленькие цели, пусть они кажутся смешными, но зато они очень выполнимые. Шаг за шагом, вы вырываетесь вперед.
Вторая фишка, это постоянство. Учитывая предыдущий фактор маленьких целей, применить и к ним постоянство. Опять же, представим, что Вам нужно сбросить вес и вы решили бегать по утрам, вот вы уже проснулись от будильника 6 утра, вот вы встали с кровати и на данном этапе, Вам совсем не обязательно сегодня идти на стадион. Начните с того, что вы просто просыпаетесь во время каждое утро и занимаетесь какими-то своими делами. Здесь главное постоянство, через неделю добавьте следующие действия, например, пусть это будет прогулка по квартире, а почему бы нет? Позже, Вы превратите эту прогулку в 40-минутный бег по стадиону, на данном этапе главное не качество действия, а его простое присутствие.
Постоянное присутствие. Приведу ещё пример, Вы хотите выучить иностранный язык, так не начинайте же вы с 20 слов в день, ваш организм почувствуют угрозу своим энергетическим запасам и ответит ленью. Начните с простого чтения иностранных слов и произнесения их вслух. Развейте для начала привычку заниматься иностранным языком и только потом усложняйте.
Третий шаг, это перерывы. Я уже делал статью на эту тему ссылку оставлю ниже. Помните, что лень, это реакция вашего организма на отсутствие у вас психической или физической энергии. Перерывы, это отличный способ восстановить внимание сигнальной системы и восполнить энергетические запасы.
И наконец четвёртый шаг, это деятельность. Ленью страдают обычно, те у кого очень не деятельная жизнь и важно не просто какая-то деятельность, а именно та, которая приносит реальную пользу. Представьте, что вы общаетесь с неприятными людьми, ходите на нелюбимую работу и занимаетесь неинтересным делом, с точки зрения организма польза от такой деятельности равна нулю. Даже, если вы получаете за это деньги, вы не получаете морального удовольствия, а значит ваши психические ресурсы не пополняются. Но что чувствует ваш мозг, он думает, мой хозяин не знает как грамотно распределять ресурсы тела, режим лени и включить. И все это действительно так просто, но если вы начнете делать, то что приносит вам удовольствие, если результаты ваших дел вдохновят Вас на еще большую деятельность, мозг послушно говорит, «хозяин тело распоряжается ресурсами грамотно». Человек, это очень простое существо в нас нет ненужных функций, в том числе лень, это всего лишь способ нашего организма помочь нам, иногда он перебарщивает. Поэтому важно, во-первых, делить крупные задачи на мелкие подзадачи, во-вторых показать телу серьезность своих намерений, через постоянство, в-третьих делать перерывы и в-четвертых делать то, что вдохновляет Вас на прекрасное. Надеюсь эта статья была вам полезна, и вы дорогие друзья навсегда избавитесь от лени, благодарю за Ваше внимание. Рассказывайте своим друзьям о нашем канале, я буду очень рад, если они присоединяться к нашему думающему и вежливому сообществу. Чести и удачи)