Я уже давно не нахожу ничего нового в вопросе «питания для похудения». С того момента, как я начал углубленно заниматься диетологией и собственным телом ( минус 38 кг) прошло 5 лет. И за это время основные принципы похудения, признанные официальной наукой, абсолютно не изменились.
Несмотря на это, в интернете ежедневно появляются новые методики, диеты и гуру-блогеры, которые утверждают, что знают уникальный секрет избавления от лишних килограммов в экстремально короткие сроки.
В этом году, на фоне того, что люди долгое время находились дома, в социальных сетях появилось огромное количество аккаунтов, зазывающих на платные марафоны похудения. Тренд хорошо работает до сих пор и тысячи людей продолжают покупать участие, в надежде быстро убрать жир, накопленный за время карантина.
Учитывая то, что я пропагандирую адекватный, научный подход к похудению, подтвержденный фактами и практикой, тема марафонов меня сильно напрягает, и сегодня я хочу высказать свое мнение об этом.
Вот мои личные претензии к подобным мероприятиям:
Марафон – это диета
Диета – это ограничение потребления продуктов, либо целых групп продуктов, по медицинским показаниям, ограниченное по времени.
Марафон – это, как правило, экстремальная голодовка, ограниченная по времени максимально.
Таким образом, можно сделать вывод: как и все диеты, марафон, может сработать, но только в краткосрочной перспективе. После «финиша» все потерянные килограммы приедут обратно с дополнительным прицепом жира.
Марафоны не несут пользы новичку
Они не учат, как улучшить питание, изменить пищевые привычки, определить причины ожирения. Они не объясняют, как выбрать продукты, рассчитать и составить грамотное меню, скорректировать его после похудения…
Люди просто отдают деньги, бегут по короткому, непонятно кем определенному пути, получают временный результат и не знают, что делать дальше.
Марафоны не учат действовать и разбираться во всем самостоятельно.
Унифицированные шаблоны
Нам продают универсальную программу, которая, как правило, не учитывает вес, пол, возраст, физическую активность, образ жизни и работы, индивидуальную переносимость продуктов, хронические заболевания и еще сотни факторов.
Никого не интересует, что будет с вами после окончания «бешеной гонки». Как я уже сказал, после окончания марафона, вас просто оставят беспомощными, с нулевыми знаниями и иллюзорным представлением о правильном питании. Хотя, возможно, вам предложат платить и продолжать «бежать» дальше.
Объясните мне:
- А, что если вас вызвали в командировку?
- Что если у вас важное торжество или мероприятие во время марафона?
- Что если вы заболели, устали, остались без денег и так далее?
Ни один марафон этого не учитывает. Ваша жизнь вне марафона никого не интересует.
Дикий калораж
Почему унифицированная калорийность меню большинства марафонов 1100-1400 Ккал?
Все просто: блогерам нужно, как можно больше покупателей. В группу марафона попадают, как толстушки 120-150 кг, так и девушки, которые хотят убрать последние миллиметры на талии. И если первые, могут прекрасно худеть и на 2500, и на 2000 Ккал, то худышки на таком рационе будут набирать вес.
Зачем заморачиваться с индивидуальным расчетом, если можно «убить двух зайцев», поставив минимальное значение, на котором будут худеть все? Только, спортивные девочки, может быть, и выйдут из марафона нормально, а вот полным – прямой путь к голоду, диетическому плато и проблемам со здоровьем.
Это не марафон – это спринт
Более точное название – бег с препятствиями. Стартанули на 1000 метров, пробежали я «языком на плече», а на оставшиеся 40 километров, сил не осталось. Мы отдохнем чуть-чуть, наберемся сил, накопим денег и потом опять найдем диетолога, который продаст нам новую чудо-программу.
Главное ведь не победа, а участие. Если так, то кормите и дальше блогеров, копите жир и болезни. Нам с вами не по пути.
А для тех, кто хочет действительно похудеть мы запускаем канал в ТГ (ссылка здесь) и сайт "Путь Корнея" (ссылка здесь) – присоединяйтесь и худейте вместе с нами!