Позволяете ли Вы мнениям других людей повлиять на Вас? Вкладываете ли Вы слишком много значения в слова незнакомцев? Насколько это важно для Вас?
В этой статье мы разберем несколько простых пунктов, на что можно обратить внимание, чтобы быть увереннее в себе.
1. Помните о том, что каждый живет своей жизнью
Наша зацикленность на себе часто играет с нами злую шутку. Важно помнить, что большинство людей не думают о нас вообще. У них достаточно своих мыслей и проблем: забота о семье, друзьях, проблемы на работе.
"Мы бы меньше беспокоились о том, что другие думают о нас, если бы поняли, как редко они это делают" - Этель Барретт, писательница
У других людей есть дела поважнее, чем сидеть и думать о Вас. Если Вам кажется, что кто-то думает о Вас плохо, сплетничает о Вас, остановитесь: возможно, это игра Вашего воображения, подпитываемая Вашими же внутренними страхами и неуверенностью в себе.
Помните о том, что у всех вокруг есть свои комплексы и зачастую никому не будет и дела до Ваших.
Подумайте... Разве сама мысль о том, что на тебя никто не смотрит не освобождает?
2. Подумайте, кем Вы хотите быть?
Единственное мнение о себе, которое Вас должно волновать, это Ваше собственное!
Ценность мнения другого человека должна коррелировать с Вашим отношением к нему. Абсолютно нормально прислушиваться к мнениям близких Вам людей. Что же касается мнения малознакомых Вам людей, тут можно пользоваться простым негласным правилом. Принимай во внимание, но не близко к сердцу.
Представьте, к Вам на улице подошел незнакомый человек и говорит, что ему не нравится Ваша прическа. Будет ли это волновать Вас? Расстроитесь ли Вы?
Вы сами даете мнениям других людей силу повлиять на вас. Спросите себя: "Что Вы делаете? Какие решения принимаете? Кем хотите стать? Думаете ли Вы о том, как Вас видят окружающие? Принимаете ли Вы решения только, чтобы впечатлить кого-то? Или же Вы живете для себя?"
3. Смиритесь со своей неидеальностью
Стремление достигнуть высоких стандартов, качественно справиться с задачей и является положительной характеристикой человека. Однако разными людьми эти стандарты могут восприниматься по-разному.
Перфекционизм — убеждение, что идеал может и должен быть достигнут. В патологической форме — убеждение, что несовершенный результат работы не имеет права на существование.
Завышенные, нереальные стандарты влияют практически на любую сферу жизни: человек перестает получать удовольствие от работы или учебы, он так сосредоточен на идеальном выполнении работы, что выполняет ее плохо, небольшие задачи отнимают слишком много времени; нереалистичные ожидания и завышенные требования в окружающих могут вызвать ответные тревогу, частая критика может внести разлад в отношения, вызывать споры и ссоры; человеку становится трудно наслаждаться свободным временем, делать перерыв в работе, а хобби может стать похожим на работу, которое тоже должно быть сделано идеально.
Высокие стандарты поощряются и подпитываются обществом. Критика, насмешки, отказы, и другие виды наказания со стороны родителей или друзей могут развить убеждение, что необходимо соответствовать определенным стандартам, чтобы понравиться окружающим. Но все это не так! Вероятность совершить ошибку не должна восприниматься как что-то негативное, а наоборот, как получение нового опыта.
Когда Вас больше волнует, что подумают о Вас другие, это становится травмирующим фактором для личной уверенности и самооценки.
Ключ к выходу из этой ситуации это принятие себя такими какие Вы есть, принять все стороны себя безоговорочно. Для кого-то это такое поведение может показаться самоуверенным, но в долгосрочной перспективе для Вас это будет хорошим основанием для личного роста.
Научитесь принимать свои недостатки! Взяться за такие мысли может быть сложно, но решившись, Вы предпримите еще один шаг к развитию уверенности в себе.
4. Примите тот факт, что мы не можем понравиться всем сразу
"А если я им не понравлюсь? А вдруг человек, который мне небезразличен, ответит мне отказом?" Эти и подобные вопросы слишком часто мучают людей. Запомните: если вы кому-то не понравились — это не конец света. Люди не могут знать какие Вы на самом деле. Окружающие воспринимают нас через призму своего опыта, своих проблем, зачастую они проецируют свои комплексы и переживания на нас.
Спросите себя: «Если мне откажут и случится худшее, что я буду делать?» Распишите историю о том, как вы будете себя чувствовать после отказа, как будете разочарованы, продумайте самые худшие сценарии. После этого упражнения Вы, во-первых, поймёте, что отрицательный опыт, всё же опыт, и будете двигаться дальше, во-вторых, даже если в итоге один из Ваших худших сценариев воплотится в жизнь, Вы уже не будете испытывать настолько сильные эмоции, потому что это уже было пережито.
Абсолютно не важно что Вы делаете и как говорите, люди всегда будет что сказать на этот счет, и если Вы позволите этому мнению повлиять на Вас, оно сможет ранить Вас. Запомните, только Вы даете силу чужим словам!
Никто не идеален. Если мы нравимся себе такими, какие мы есть и это делает нас счастливыми, то какое дело нам должно быть до остального.
5. Принимай вызовы
Боишься ли ты делать ошибки и поэтому тормозишь себя и в итоге не делаешь ничего?
В процессе эволюции наши предки встречались с потенциально смертельными опасностями, такими как: хищники, внутривидовое насилие, заразные болезни, особенности окружающей среды. Влияние таких типов угроз на естественный отбор привело к тому, что наш мозг выработала особую чувствительность к перечисленным опасностям. Мы — потомки тех, чьим правилом выживания было "лучше перестраховаться". Сегодняшнее окружение довольно сильно отличается от тех условий, но страх "выйти из своей пещеры" остается.
Это эволюционная задумка помогла нашим предкам избежать беды. Однако в современном мире, где вероятность того что тебя съест хищник маловероятна , такой паттерн поведения может только мешать жить так, как мы бы этого хотели.
Ошибки неизбежны, на них мы учимся и развиваемся. Когда Вы сможете преодолеть страх совершения ошибок, Вас будет не остановить.
Заключение
Это абсолютно нормально хотеть нравиться людям, в конце концов это помогало нам выжить. Важно помнить о том, что качество нашей жизни зависит он нас самих и от отношений которые мы строим.
Ваша уникальность и личностные качества делают Вас тем кто Вы есть.
Всегда найдутся люди, которые примут Вас такими какие Вы есть, которые поддержат и всегда будут рядом. Окружайте себя правильными людьми. Только такие люди и достойны Вас.