#а4мутация - 356/366 - 22 декабря.
Аккумуляция усталости за неделю ударила в меня сегодня вечером. Это было интересное ощущение, когда-ты физически не можешь нормально поднять ноги и даже езда за рулем доставляла дискомфорт при переключении передач. Что это? Старость к нам приходит и стучится в дверь? 😅 Не исключаю, но дело скорее всего в другом. Последняя неделя у меня выдалась тяжелой в плане физических нагрузок и больше всего "досталось" именно ногам. И естественно я начал чувствовать самые нетренированные места, так как именно они в первую очередь дают о себе знать на следующий день после нагрузки.
Началось все со сноубордических тренировок. Там нужна глубокая посадка для прыжков, тоесть ноги постоянно амортизируют неровности и делают рывки во время прыжков и разворотов. Когда я понял как именно нужно входить в виражи и делать некоторые трюки на скорости, то и техника начала меняться, тем самым я задействовал "спящие" мышцы, которые при обычной деятельности моего организма практически не используются. В частности это внутренняя часть бедра и связки у места крепления ног к низу живота по краям (не знаю как правильно назвать эту область, в общем место сгиба ног и живота 😂).
И вот именно эти места "включились" и сказали мне, что не готовы к таким мероприятиям совершенно и пора бы сбавить обороты. Но я как-то проигнорировал эти звоночки и закрепил свой успех еще одной поездкой на гору, а затем походом в тренажерный зал на следующий день. Но кульминация праздника боли случилась сегодня.
А именно после того как я закончил запись танцевальных роликов для нашего онлайн батла против Латинской Америки. Танцуя #Flexn ты нагружаешь все тело, но в особенности это касается твоих ног, если ты хочешь преуспеть в таких стилях как Глайдин и Гет Лоу. Постоянный перенос баланса и центра тяжести с одной ноги на другую, смена уровней и плоскостей в совокупности дают такую нагрузку, о которой я даже не догадывался.
После четырех часов тренировок и съемок материала я не чувствовал своих конечностей и был мокрый от пота. Время поджимало, ведь все это еще нужно отсмотреть, выбрать удачный дубль, оформить, сделать графику для всех участников и потом все это начать выкладывать на аккаунт. И пока я думал обо всех этих телодвижениях, мое тело, как раз таки, не хотело слушаться. Я с удивлением посмотрел вниз, когда при попытке подняться с пола не смог этого сделать. Спазм в нижних отделах пресса и ногах парализовал меня на какое-то время и я подумал: "Воу, это что-то новенькое".
Кое как я выбрался из этого щекотливого положения и поковылял переодеваться. Мобильность при этом была, скажем так, практически отрицательная. Но с горем пополам я выбрался из ТЦ и направился к машине. И там меня ждал второй сюрприз. Для нажатия на педали, оказывается нужны те же самые мышцы, что и для катания на борде и танцев. Я практически не контролировал подъем и спуск стопы. Я сейчас все это пишу, потому-что меня все это в крайней степени забавляло. Это действительно были новые ощущения.
Пока грелся двигатель, я листал сообщения и привыкал к новым ощущениям. Вроде отпустило. Доехал до кофейни с мягкими диванчиками и подушками и брякнулся туда отсматривать материал и пить банановый капучино. Горизонтальное положение спасло ситуацию и я мало по-малу расслабился.
В голову пришла мысль, которая всегда выручает - если тебе легко, то значит что-то не так, если ты чувствуешь дискомфорт и сопротивление, то ты на правильном пути. Да уж. Дискомфорт сегодня зашкаливал...
Чуть позже в кофейню заехал Костя и мы долго разговаривали о том, как ему продвинуть собственные группы, открыть школу, набрать людей. Делился, так сказать, опытом. Забавно, что вещи, простые для моего понимания, для многих людей являются откровением. Пожалуй именно на этом неравенстве и строится весь инфобизнес, а я слишком часто разбрасываюсь знаниями. Но ничего не могу поделать со своей натурой - если ко мне приходят за советом и помощью, то я безусловно сделаю, что смогу.
Когда я приплелся домой, то просто плюхнулся в горячую ванну и пролежал там наверное целый час, пока тело не расслабилось. Я дочитывал Стоика и немного отождествлял себя с героями этой книги, судьбы которых нередко подвергались самым различным испытаниям. Я знаю, что завтра ощущения будут еще интереснее, но пока стараюсь минимизировать ущерб и как можно больше расслабиться. Пусть тело само занимается своим восстановлением.
Если у вас есть какой-то действенный рецепт от боли в мышцах после изнурительных тренировок, то поделитесь им в комментарии. Буду очень признателен!
Пойду дальше лечиться 🙃