Многие люди обращаются к общественным хамамам или строят их у себя дома. Но мало кто знает, как правильно ими пользоваться. Существует определённый ритуал. Если его придерживаться, то это поможет получить максимальную пользу для здоровья.
1) Необходимо 15-30 минут прогреться в паровой кабине. За это время поры откроются, и с потом выйдут все шлаки и токсины. Произойдёт интенсивное повышение обменных процессов, что несомненно очень полезно.
2) Следует ополоснуться тёплой водой без применения геля для душа и сделать с помощью мочалки пилинг кожи. Это позволит удалить отмершие клетки и очистить эпителий от загрязнений.
3) Сделать массаж тела либо со сторонней помощью, либо самостоятельно. В этом случае распаренное тело будет способствовать расслаблению мышц и суставов. А это в свою очередь поможет в борьбе с целлюлитом и лишним весом.
4) После данных процедур целесообразно полежать в джакузи, поплавать в бассейне. Самое главное — не спешить, отдыхать и получать удовольствие от происходящего.
5) Следите, чтобы дыхание было равномерным во время всего нахождения в хамаме. Не рекомендуется употреблять спиртные и прохладительные напитки ни во время, ни перед посещением бани. Последний прием пищи должен состояться за несколько часов до похода в парную.
6) После процедур в хамаме загар ложится ровнее. Поэтому если вы планируете принимать солнечные ванны, то лучше посетить турецкую баню за несколько дней до этого.
7) Частота посещения хамам для каждого индивидуальна. Но в среднем взрослому рекомендуется бывать там один раз в неделю. Это поможет сохранить кожу чистой, мышцы гибкими, а также оздоровить организм в целом.
Турецкая баня является прекрасным средством профилактики от различных заболеваний и оказывает лечебный и косметический эффект. А если вы будете придерживаться правил её посещения, то польза эта удвоится в разы!