Приветствую, дорогие друзья!
Приближаются новогодние каникулы. Это время праздников и застолья.
Очень не хочется после нового года набрать лишние килограммы.
Как же этого избежать, не сильно ограничивая себя? Чек лист:
1. Чтобы новогодняя ночь была вкусной, 31 декабря нужно меньше есть. На протяжении последнего дня года необходимо разгрузиться.
Разгрузочный день поможет потом попробовать всё со стола, а не ограничиваться легким салатиком и пускать слюни на другие блюда.
2. Начинать ужин нужно до того, как выпьете алкоголь. То есть сначала поесть, а потом праздновать! Иначе утром может быть плохо.
3. С начала застолья можно устраивать перекусы каждые 2 час.
Например вы сели за стол в 23.00- поели, потом можно перекусить в 01.00, а после в 03.00, накладываю примерно по 250 гр.
4. Шампанское можно, но постарайтесь полусладкое заменить на брют или хотя бы полусухое.
5. Если знаете заранее, что выпьете больше 2-3 бокалов, до застолья принять 2 ложки Энтеросгеля. И пить много воды. Это поможет утром чувствовать себя легче. Если не помогает сорбент, то избавляемся от похмелья тяжелой артиллерией.
6. Старайтесь растягивать еду, получать удовольствие от праздника и общения, а не от тарелки «под шубой».
7. Утром 1 января можно доедать Оливье и другие салаты, но снова через 2 часа по 250 грамм, и так 5 раз в день.
8. А вот 2 января – самое время слить лишнюю воду из организма и уже после снова начать правильно питаться. И возобновите занятия спортом.
С наступающим новым годом!
