Утром проснулся, пошёл на работу, вечером вернулся, посмотрел телевизор, поел и лёг спать...
В эту рутину может попасть ещё поход в магазин, уроки с детьми, уборка или готовка.
К сожалению, это ежедневный образ жизни многих. Плюс не самые активные выходные.
Это плохо для здоровья физического, это не благоприятно для психики. Но это суровая реальность, которая не меняется годами.
Я тут недельку не походила в зал. Тем не менее у меня была активность в виде прогулок, хотя этого для меня явно не достаточно.
Недельку я прочувствовала, как живут многие. Ничего хорошего.
У меня, конечно, бывают паузы в тренировках, запланированные паузы, потому что перезагружаться надо, но в такие перерывы я понимаю, что такого-то числа у меня уже назначена тренировка.
А эту неделю была какая-то неопределённость и страх, что вдруг совсем нельзя будет заниматься.
Нет, я бы точно что-то придумала. Пошла бы, например, плавать. Сидеть на диване - это явно не мое. Не понимаю, как люди себе это позволяют и что в этом хорошего? Это не отдых совсем, ещё больше устаёшь, когда вот так вот вечерами просто лежишь и ешь. Когда это привычный ритм жизни, а не разовая лень - это печально.
Не обязательно ходить а зал, может ходить в бассейн или на долгие прогулки, можно гулять с собакой, кататься на велосипеде. Но совсем без движения нельзя. А с годами нам нужно все больше движения, это продлевает молодость и поднимает настроение.
Физическая активность - это возможность перезагрузки, возможность отключиться от проблем, которые могли возникнуть в течение дня, это время, которое вы уделяете себе любимым.
Будьте здоровы и не забывайте заниматься спортом!
