"Снова 59 кг... " - подумала я, однажды встав утром на весы. Совсем недавно Я сбросила вес до 56,и он стабильно держался. Но Я расслабилась, перестала следить за питанием, пить воду, и вот результат.. Решено! Худею!
Моя отправная точка :
Вес - 59,3
Объем груди - 90
Объем талии - 66
Объем живота - 85
Объем бёдер - 93
Рост -168 см
Цель- сбросить лишние 4,3 кг, избавиться от ненавистных боков,улучшить качество тела.
Идеал для меня : талия - 60-63см, живот - 80 см, бёдра - 90см
Мои фото для сравнения в будущем
План действий
1. Питание на дефицит калорий. 80% полезной еды и только 20% вкусняшек. В моем рационе будет преобладать клетчатка и белок
2. Вода. Моя суточная норма 2 литра, буду поддерживаться её.
3. Ежедневные практики, а именно вакуум, растяжка, стакан воды.
4. Уход за телом. Скрабирование кожи, её увлажнение. Также, буду делать обертывания и самомассажи, чтобы улучшить контуры тела и уменьшить целлюлит
5. Активность. На данный момент у меня нет возможности полноценно заниматься спортом, но кто запрещает делать хотя бы 10-минутную зарядку? Йога,пилатест, стретчинг - это всё для меня
Каждую неделю Я буду отчитываться вам о своих результатах. Окончательно добиться результата Я планирую за 2-3 месяца.
Кто давно хотел похудеть, но никак не мог начать? Присоединяйся! Давай худеть вместе.