Принять себя и полюбить таким, какой ты есть, это один из главных принципов позитивной психологии. А что же такое из себя представляет эта позитивная психология?
Беря научное определение этого термина, это направление современной психологии, которое занимается исследованием условий благополучия и позитивного развития человека. В основные темы исследований позитивной психологии входят, в частности, условия счастья людей, оптимизм, поток, смысл, духовность.
Оптимизм, счастье, легко сказать, но как принять свое изменяющиеся тело во время беременности? Имея о себе определенные представления, сталкиваешься с тем, что они рушатся. Мне где-то на четвертом месяце пришлось сортировать свои вещи на те, в какие еще вхожу и те, что надо убрать пока подальше.
Сейчас изменений в теле происходят еще больше, и, приобретая форму «шара», иногда хочется просто забыть главный принцип позитивной психологии. Умом вроде бы понимаешь, что все это временно, все пройдет, а что-то потом можно и поправить. Но чувства порой берут вверх, и начинаешь мучить себя всякими сомнениями и переживаниями. Где это красота беременных, если внешностью ты сейчас больше похоже на пингвинчика?
А потом когда малыш толкается в тебе, осознаешь, что твое тело занято очень важной работой. Изменения, происходящие в нем, очень важны. Ведь все это дает возможность сформироваться новому организму и дать жизнь. Как бы мы не сопротивлялись и не отрицали, но главная задача женщины – это дети, потомство. И наше тело устроено так, чтобы максимально реализовать эту задумку природы.
Конечно, хочется всегда быть красивой, молодой, грациозной, но не всегда это выходит и порой мы не в силах изменить это. А вот наши мысли вполне поддаются коррекции.
И так, первый пункт принятие своего нового тела - это поиск плюсов беременности. У каждого они свои, но для начала надо поискать хотя бы штук 5, в идеале 20-30.
Второй пункт, заботиться о себе и своем любимом теле. Это и посещение парикмахерской или салона красоты, и массаж, и если нет противопоказаний, занятия фитнессом, танцами, йогой.
Третий пункт, это выговаривание своих эмоций или переживаний. Хорошо если есть душевная подруга и ей можно смело доверить свои чувства, но если такой поблизости не наблюдается, как вариант – это выплеснуть негативные эмоции на бумагу. Нужно записать все что волнует, беспокоит, а потом это сжечь или разорвать.
Так, пункты плана я для себя набросала, а теперь пойду осуществлять их, надо же принять свое любимое тело и его новую роль. Психолог я или нет)