Так как дефицит селена часто выявляют то начинают принимать препараты с большой дозировкой этого минерала.
А много часто намного хуже чем мало. Отравление селеном очень опасны. По симптомам похожи на отравление мышьяком.
Поэтому при использовании препаратов селена надо следить за дозировкой. Не превышать максимально допустимую суточную дозу.
Если вы принимаете препарат с высокой дозировкой селена то длительность курса не должна превышать 1-2 месяца. Но лучше что бы доза была равна суточной потребности (50-55 мкг) или ниже.
Лучше принимать препараты в которых селен сочетается с витаминами Е или С. Так действие селена и витаминов повышается.
Но препараты принимают только при выявленном дефиците.
Что бы поддерживать содержание селена в организме на должном уровне лучше получать его с продуктами или лекарственными растениями.
Большое содержание селена в мясе, рыбе, орехах, отрубях, астрагале, кервеле.