ИНГРЕДИЕНТЫ:
Приготовление
на 100 грамм 57 ккал
Б/Ж/У 10.2 / 0.7 / 2.1
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- куриное филе — 150 гр
- 1 огурец — 50 гр
- творог 0% — 150 гр
- натуральный йогурт — 100 гр
- салат Айсберг листья 200 гр
- соль,специи — по вкусу
Приготовление
- Филе грудки отварить, остудить и нарезать полосками.
- Такими же полосками порезать огурец.
- Салат разобрать на отдельные листы.
- К творогу добавить йогурт, приправить солью и специями.
- Этой смесью намазать листы салата, выложить полоски огурца и куриного филе и все свернуть в рулетики.
- Дать постоять в холодильнике полчаса и нарезать порционными кусочками.
на 100 грамм 57 ккал
Б/Ж/У 10.2 / 0.7 / 2.1