Установление контакта с собой – это самые важные отношения в вашей жизни и начинаются они с двух вещей - осознанности и рефлексии.
#осознанность слово которое сейчас настолько широко распространено, что мы уже не задумываемся над его смыслом, а задуматься стоит. Осознанность это умение включиться в момент "здесь и сейчас" и отследить текущие переживания, мысли и эмоции. В этом процессе вы учитесь замечать важное и отбрасывать лишнее.
#Рефлексия это умение посмотреть на себя со стороны, уже на происшедшее, увидеть, в чем заключается ваша проблема и приложить усилия, что бы ее решить.
То есть, для того что бы начать узнавать себя, нужно научиться смотреть за собой в настоящем и прошедшем времени. Быть в контакте со своими эмоциями и мыслями, как с хорошими, так и с плохими. Ничто не должно подавляться или игнорироваться.
Чем больше контакта с собой, тем больше уверенности в себе и меньше потребности в ригидных защитных механизмах. Наши защиты становятся гибче, уходит страх быть поглощенными миром. В контакте с собой мы обретаем расслабленность и доверие к себе. По сути отношения с реальностью и с окружающими это проекция наших отношений с собой. Вы открываетесь и вам открывается.
Очень важно понимать, что наша реальность это не дело случая, она начинается с нас. В любых ситуациях и отношениях нужно начинать с себя. Когда вы взрослеете, то становитесь точкой отсчёта в своей Вселенной. Хотите изменить жизнь – измените себя.
Искать контакт с собой можно начинать самостоятельно. Учитесь отслеживать, понимать и принимать свои эмоции, мысли и состояния. Посмотрите к чему они вас приводят, спросите себя вам нравится там, где вы сейчас или нет? Подумайте о других возможных вариантах развития событий, их всегда много. Выбирайте новые пути, что бы прийти к новому.
Контакт с собой это крылья за спиной, это свобода и вкус жизни. Когда Вы становитесь одновременно режиссёром и главным героем. Чувствуете внутри творческую энергию для реализации задуманного. Видите этот мир полнее и глубже, и он открывается Вам с новых сторон. Контакт с собой это #доверие к себе и к миру.
#jk_basic
#анатомиядуши