У каждого из нас,в определенный период жизни, ухудшается здоровье.Наверно,причины у каждого свои.Это может быть переутомление,недосыпание,погрешности в питании..И,организм начинает давать сбой.Так случилось и у меня.
Именно здесь наступил момент,когда необходимо было принимать срочные меры!А заодно привести в норму фигуру,она этого заслуживает…
Что я сделала в срочном порядке?
В первую очередь, улучшила качество питания.Как?Уменьшила потребление,а затем совсем исключила из своего ежедневного меню продукты-канцерогены.Если кто-то подзабыл -это вещества,вызывающие рак.
В первую очередь -переработанное мясо,копчености.
Конечно мясоедам сложно поверить в то,что любимые свинина,говядина и баранина вредят их здоровью.Как говорится: невероятно-но факт! Особый повреждающий эффект имеют сосиски,колбасы.ветчина и т.д.Следует упомянуть,что регулярное употребление этих продуктов ,повышает риск,а часто вызывает злокачественные образования органов пищеварения.Но,не будем о грустном,а продолжим…
Как альтернатива-очень хороша индейка,курица и много рыбы.
Здесь мы убиваем сразу двух зайцев:первое-переходим на здоровое и правильное питание. И второе-,что очень ценно,сразу совершенствуем свою фигуру.
Ну и второй сильный канцероген-это спиртные напитки.
Да-да,все спиртные напитки-это чистейший канцероген! Сильный эффект на организм оказывает не только сам спирт(этанол),но и то,что он превращается в ацетальдегид.Затем повреждает ДНК и способствует появлению злокачественных клеток.Это говорит о многом...
Как следствие- к спиртному относимся о-очень осторожно!Тем более,что на фигуру он действует не лучшим образом.Все просто! Выпитый бокал вина предполагает на закуску продукты,имеющие яркий вкус-остренькое,соленое...И запиваем это все мы,как правило,сладкими напитками ,морсами..И после любого торжества плюс 2 кг.
Поэтому, я себе не враг- и этот пункт исключила из меню!
Итак,исключив все самое вредное,нам остаются молочные продукты(лучше кисло-молочные),фрукты-овощи,полезные злаки,грибы.И здесь - полет фантазии для приготовления вкусных и полезных блюд...
Я предлагаю вам начинать свое утро со смузи! Прекрасный тонизирующий,утоляющий голод,напиток.Готовится просто.Основное- наличие блендера и необходимых продуктов!
Даю самый простой рецепт:
В блендере смешиваем:банан,огурец(без кожуры),пучок петрушки,ч.л.семян льна,ч.л.меда и полстакана молока(можно ореховое).Соотношение ингредиентов меняйте по желанию.Получается очень вкусно!
Итак,подводим итоги- спустя месяц ,я улучшила свое питание,поправила здоровье и планомерно,не резко,без особых усилий, сбросила целых 5кг!И это совсем не мало,судя по одежде...
Как вам такой способ оздоровления и похудения?Как вы относитесь к правильному питанию?Пишите,делитесь.А я желаю вам здоровья!
Всегда с вами канал #заботаосебе#