Итак, продолжаю идти к своей цели по плавному снижению веса без потери мышечной массы. Напомню, что моя цель - 74 кг.
На первом фото то самое кофе на основе ячменя и цикория "сделано в СССР" . Кто-то скажет, что это совсем не вкусно.. Но зато очень полезно нашей коже и нервной системе! Кстати, заменив натуральный кофе ячменным, я снизила количество выпитого кофе за день весьма существенно. До сегодняшнего дня, я могла в течении дня выпить до 6 кружек свежезаваренного кофе. Сейчас, по прошествии двух месяцев появился первый результат - цвет лица стал более свежий и гладкий.
А все потому,что в составе ячменя содержится лизин и кремний, которые участвуют в процессе выработки в организме коллагена - белка, отвечающего за упругость и эластичность кожи, волос и хрящей.
Еще ячмень улучшает метаболические процессы в организме.. Нам, женщинам после 45 лет, иметь такого помощника за завтраком или ужином, особенно необходимо!
- Второй продукт, который стараюсь использовать в чистом виде - свекла. В ней много марганца и хлора, которые также разгоняют метаболизм и действуют на него как сильное очищающее средство. Причем, калорийность свеклы всего 49ккал на 100г. БЖУ=2/0/10г на 100 гр.
Факт о вареной свеколочке: если скушать ее перед мясом, содержащийся в ней бетаин будет способствовать мгновенному и полному усвоению белка, очень необходимого нам для быстрого наращивания мышечной массы.
Еще одно важное свойство свеклы - она содержит ряд пигментов, к которые подавляют выработку C-реактивного белка, вызывающего воспалительные процессы в нашем организме. В период пандемий это также очень актуально).
С вами была рыжая оптимистка Светлана)
Если вам интересно читать мой блог, поставьте лайк и подписывайтесь на мой первый канал обо мне, ЗОЖ и питании, которое делает нас красивыми и здоровыми в этом теперь уже неустойчивом мире)). Обняла всех!
