1. Услуги клининга или помощницы по домашним делам на время. Это даст маме возможность не заниматься бытовыми делами некоторое время и лучше восстановиться после родов, привыкнуть к новой роли и проводить больше времени с малышом – так и она, и малыш будут спокойнее.
2. Набор трав для yoni steam для расслабления, быстрого заживления и устранения воспалений.
3. Yoni egg. С его помощью можно делать упражнения для укрепления мышц тазового дна. Также разные камни имеют разные свойства: к примеру, нефритовый yoni egg восстанавливает микрофлору.
4. Хлопковое удобное белье. Во время кормления ребёнка постоянно меняется размер груди: молоко то прибывает, то ребёнок его высасывает. И очень хорошо иметь бельё, которое будет комфортно и приятно носить.
5. Курс по восстановлению после родов «Мама на Волне». Упражнения и практики, которые я даю на этом курсе, помогают убрать диастаз, опущение органов малого таза, восстановить женское здоровье и тело после кесарева сечения и медицинских вмешательств, вернуть ощущение целостности.
6. Сеанс с психологом. У некоторых женщин после родов бывает депрессия. Конечно, избежать её можно, если заниматься собой, уделять себе время, чтобы иметь внутренний ресурс и энергию. Но если такой возможности нет, с депрессией поможет справиться психолог.
7. Робот-пылесос. Этот девайс поможет вам сэкономить время на уборке и посвятить его себе и своей семье.
8. Мячи для МФР. Миофасциальный релиз помогает снять спазмы и зажимы в мышцах и фасциях.
9. Поход к остеопату или кинезиологу. Эти специалисты помогают телу восстанавливаться после родов, убирают какие-то послеродовые проблемы. Важно знать, что зачастую поход к остеопату возвращает тело в нулевой баланс, и для того, чтобы сохранить этот эффект, важно продолжать заниматься собой и поддерживать своё здоровье.
10. Свою личную помощь, чтобы родившая мама поспала. Можно провести хотя бы полчаса с малышом, когда он бодрствует, чтобы мама отдохнула, побыла наедине с собой или поспала.