В
Визуализация - это целый арсенал психотерапевтических приёмов на основе создания зрительных образов и управление ими.
Когда мы начинаем визуализировать нечто (не важно что), подсознание заполняется всем этим и понимает это как запрос. Визуализировать можно не только желаемые предметы, например, много денег или дом у моря, визуализировать можно (и нужно!) свои страхи, ужасы, травмы и проблемы.
Особенно если проблему визуализировать «как бы» нельзя. А Вы попробуйте! Станьте на пять минут мультипликатором и попробуйте представить себе, например, свою головную боль. С тем, что можно увидеть - легче бороться.
Своим пациентам я объясняю, что наш мозг не понимает слов, но прекрасно понимает образы, и как их можно менять.
Визуализация помогает лечить неврозы, страхи (фобии). Существует огромное количество техник визуализации, разного рода упражнений.
Они (эти упражнения по визуализации) - довольно продвинутого уровня и оттого могут показаться некоторым людям сложными. Новички вообще воспринимают всё это как «бред» и думают, что над ними «издеваются», из разряда-я пришел лечиться, а меня заставляют воображение включать.
Все эти традиционные смешки по поводу визуализации («Что Вы для этого «курите»? Что Вы для этого «едите»?) показатель низкой психологической культуры в нашей стране, к большому сожалению. Упражнения, которые я даю на сессиях нужно не ЧИТАТЬ, как интересный роман (там нет ничего ИНТЕРЕСНЕНЬКОГО), а ВЫПОЛНЯТЬ.
Что «интересного» например в инструкции по гимнастике для глаз? Вот так и эти упражнения по визуализации - требуют активного отношения к себе.
В карусели визуализация от коллеги врача: ПАНИКА. Процесс лечения. Выздоровление. 2 последние картины не закончены, пока идет процесс терапии.
А вы можете визуализировать свой страх?