1. Относитесь к жизни позитивно
Далеко не секрет что стресс является общим знаменателем для многих серьёзных заболеваний, и лучшее решение это позитивное состояние ума, которое пожалуй является самым важным фактором в жизни и здоровье. Лин Пэтерс Адлер участник (участник Next avenue и Forbes) пишет так: <<Долгожители с которыми мы говорили полагали что позитивная, но реалистичное отношение к жизни имеет рещающее значение>> Главный фактор объеденяющий всех долгожителей заключается в том что они оптимисты.
2.Сохраняйте чувство юмора
Может показаться что позитивное мышление и чувство юмора это одно и тоже, но не совсем. Когда мы говорим о юморе- это означает не вешать нос и находить повод чтобы шутить даже тогда когда всё идёт из рук вон плохо. Эмелио Микардо Даль Торо которому исполнилось 115 лет, никогда не прекращал шутить, даже когда попадал в неприятности. Даже когда по бару в котором он находился открыли пулемётный огонь он не утерял чувство юмора, и благодаря этому остался жив. Когда его спросили в чём секрет его долголетия, он ответил: <<Я так люблю посмеяться, что жизнь наверняка хочет чтобы такой шутник как я пожил немножечко подольше.>>
3. Думайте, заставляйте ваш мозг работать
Независимо от того читаете ли вы, разгадываете кроссворды или играете в карты- продолжайте не прерывно использовать свой мозг. Многие пожилые люди уделяют приоритетное внимание тому чтобы держать из ум активным. Доктор Dl. Bredeser признанный на международном уровне специалист по проблемам старения и нейродегенеративных заболеваниях говорит: <<Очень важно тренировать свой мозг, очень важно не дать своему мыслительному ресурсу усохнуть>>. Думайте, занимайтесь творчеством, делайте именно то что вам хочется, только не дайте вашему серому веществу деградировать.
4. Не становись себе врагом
101-летний Гарри Адлер даёт простой совет: <<Держитесь подальше от неприятностей и не вредите самому себе>>. Долгожители подчёркивают важность следования правильной жизни. Согласно опросу Forbes- почти 75% опрошенных долгожителей никогда не курили, а если и курили, то бросили в возрасте от 40 до 70 лет. И хотя некоторые из них никогда не пили, большинство из них сказали что если пьют, то редко.