Мечтаете о такой? Выпил такую таблеточку, и вуаля - стройная, красивая. Ешь, пьёшь себе без меры все, что ни попадя. Спросили о рецепте у нашего доктора, врача акушера-гинеколога, эндокринолога Елены Попенко.
- Думаете я не мечтаю о такой? Ещё как мечтаю. Ведь, чем старше становлюсь, тем сложнее бывает оставаться в форме
⠀
- Что же позволяет сохранять подвижность и не разжиреть?
⠀
- Изменение образа жизни, пищевых привычек, физической активности& Скажете, это просто слова? Возможно. Но у меня со стола исчезли сахар, хлеб, печеньки, конфетки. Зато стоят орешки, фрукты, вода в графине. Хлеб заменила на зерновые чипсы - семена льна, тыквы, подсолнечника с яйцом и прованскими травами. Вкусноты необыкновенной
⠀
Никакого голодания. Просто, выбирая продукты в магазине, предпочитаю брать «правильные» - без консервантов, красителей, ГМО. Никакого фастфуда и полуфабрикатов.
⠀
Еще научилась читать этикетки. На самом деле, вся «правильная» еда может быть очень и очень вкусной. Я люблю готовить и еда всегда получается вкусной, полезной, красивой.
⠀
Если будет интерес, могу делиться с вами используемыми рецептами. В том числе и к Новогоднему столу. Просто в комментариях напишите - хочу рецепты.
⠀- Что ещё важно при сбрасывании веса?
⠀
- Адекватная физическая активность. Вы выполняете то, что вам по силам. Начните с того, что после приёма пищи ложитесь не на диван, а пройдитесь по улице. Зайдя в подъезд, идите не к лифту, а к лестнице. Зарядка, минимальный спорт - знаете, как тело будет вам благодарно.
- Достаточный сон. Не менее 7-8 часов. Ложиться спать не позднее 22-23 часов, вставать не позднее 6-7.
- Отказаться на веки вечные от вредных привычек
⠀
Готовы быть стройными, красивыми, активными?
⠀
⠀⠀Приглашаю присоединиться https://www.instagram.com/elenapopenkogynekolog/
