Армспорт - вид силовых единоборств, в котором соперники соревнуются в борьбе руками, сцепив кисти рук с опорой на локти, стоя лицом друг к другу за специальным столом. Проигравшим является тот, чья рука окажется прижатой к столу.
На первый взгляд кажется, что в этом виде единоборств нет ничего сложного, просто всё в силе рук. Конечно, сила играет не последнюю роль, ведь армспорт - соперничество не только в локальной ручной силе, но и демонстрация функциональных и силовых возможностей организма. Но будет большой ошибкой думать, что для победы достаточно иметь сильные руки.
Рука - это только порох, а воспламенитель находится в твоём сознании!
Как и в любом единоборстве, у спортсменов армрестлинга существуют различные тактики ведения боя, существует свой стиль и своя техника борьбы. Выделяют четыре основные борцовские техники: "верх", "крюк", "толчок", "подсечка". Все они используются в зависимости от индивидуальных особенностей конструкции телосложения атлета.
На самом деле армрестлинг - это умение спортсмена сочетать в себе три основных качества: ловкость, реакцию и силу. Только при гармоничном слиянии этих основ в единое целое возможна победа. Потеря одной из основ даёт дисгармонию, а следовательно минимизирует шансы на победу.
Как же тренируются рукоборцы? У всех закрадывается впечатление, что просто бороться за столом вполне достаточно...Но это самое огромное заблуждение! В тренировочный процесс рукоборца входят изометрические и изотонические упражнения для сухожилий, классические упражнения из атлетической гимнастики для гармоничного роста мышц всего тела, функциональный тренинг для развития выносливости и ловкости.
Гармонично развитые руки и торс, железный хват-это всё результат тренировок по армспорту!
Но самое важное, главенствующее звено в цепи, необходимой для победы спортсмена - это мудрый тренер. Человек, который должен научить спортсмена не только тактике ведения поединка, но и помочь спортсмену воспитать в себе силу воли и духа. Ведь спорт - это не только соперничество с противником, прежде всего - это соперничество с самим собой.
Тренируйтесь, боритесь! Всё в ваших руках!
