Личная сила нужна всегда и всем. Личная сила — это двигатель успеха, топливо для движения вперёд и награда для тех, кто развивается. Личную силу каждый получает просто при рождении. А потом либо бездумно тратит, либо инвестирует, либо накапливает всё больше и больше, с каждым прожитым годом. Личную силу нужно выращивать и выковывать, за ней нужно ухаживать, её нужно беречь. Это длительный процесс.
Бывает так, что личной силы нужно больше обычного количества прямо сейчас. Некогда медитировать годами, некогда закаливать дух и тело. Что делать?
Тот приём, о котором я расскажу сейчас, конечно, нужно отрепетировать заранее, потому что в стрессовой ситуации у вас почти не будет возможности использовать его без подготовки. Лучше выполнять его каждый день, в течение месяца-двух, тогда результаты закрепятся и привычное состояние личной силы станет больше.
Я описываю технику которую, нужно сделать несколько раз (чем больше, тем лучше) в спокойной обстановке. Затем, в ситуации, когда потребуется стать сильнее, примените её.
Техника повышения личной силы
Если вы хотите громче говорить, не напрягайте голос, поменяйте положение тела. Если вы хотите поменять положение тела, не напрягайте мышцы, поменяйте ощущение внутри тела. Если хотите поменять ощущения внутри, не напрягайте живот, измените то, что видите на внутреннем экране.
Шаг 1.Мысленно окажитесь в ситуации, в контексте, где вам может потребоваться больше личной силы, чем обычно. Осознайте пространство вокруг себя. Что вы видите? Что вы чувствуете?
Шаг 2.Спросите себя: «Где я чувствую своё Я (ощущение себя) в своем теле?». Определите это место. Если контекст неприятный, то и ощущение себя может быть неприятным.
Шаг 3. Сконцентрируйтесь на ощущении Я в теле, и спросите себя: «Где я вижу себя?». У каждого есть образ Я в том или ином контексте, только он очень редко осознается, если не обратить на него внимание специально. После этого вопроса вы увидите себя со стороны, как другого человека. Если ситуация, на которой вы тренируете личную силу неприятная и стрессовая, то образ Я может быть маленьким, тусклым, сбоку от вас. Если ситуация нейтральная или позитивная, то образ Я будет выглядеть более позитивно — ярче, больше и так далее. Поэтому, рекомендую начать тренировку с нейтральных или позитивных ситуаций, а потом перейти к стрессовым.
Шаг 4.Установите связь ощущения Я в теле и образом Я снаружи. Вы можете представить веревку или луч, идущую от ощущения Я в теле к образу Я, или сделать это так, как вы хотите.
Шаг 5. Сделайте образ Я сильным. Расположите его перед собой, на расстоянии 1-2 от себя. Сделайте его примерно в 1.5 – 2 раза больше, чем вы реальный. Пускай образ Я смотрит на вас. Сделайте его ярким, сияющим, излучающим силу. Сохраняйте связь с ним. Ощущение Я внутри тела должно измениться на позитивное. Наблюдайте свой сильный образ Я несколько минут.
Шаг 6.Закрепите образ Я. Этот шаг выполняется только на тренировке, в реальной ситуации оставайтесь на шаге 5 сколько потребуется. Закрепить — это значит мысленно передать образу Я то, что ему нужно, чтобы оставаться «сильным» — деньги, власть, ту же силу, спокойствие, всё, что угодно. Просто начинайте представлять, что у вас есть то ,что нужно образу Я и предавайте ему это от себя удобным способом — в виде потока света, шкатулок с подарками или как угодно.
Итак, три компонента — ощущения Я в теле, сильный образ Я и осознание связи между ними позволят вам регулировать ощущения себя и количество доступной личной силы.
Делайте эту технику каждый день, в медитации, просто в спокойной обстановке и в реальных ситуациях, и очень скоро у вас появится способ увеличить личною силу за несколько секунд в любой ситуации.
Хотите стать сильнее? Тогда ставьте лайк и подписывайтесь на канал! 😊
