Здоровое питание и диеты это две разные вещи.
В здоровом питании нельзя ограничивать полезные и натуральные продукты, также исключаем голодания, интервальное голодание и монодиеты, все это действует на организм отрицательно.
Последствия диет:
•нарушение сна
•ослабленный иммунитет
•лишний вес
•проблемы с нервной системой
•целлюлит
Если рассматривать диеты, например, гречневую, вы же не сможете на протяжении всей жизни есть только одну гречку , не только потому что это вредно, а потому что ваш организм не выдержит питаться только одним продуктом , у вас будет стресс и мозг будет требовать разнообразия.
Все кто следуют диетам , никогда не проходят к стабильному результату, они сначала худеют на 5 кг, а потом набирают в два раза больше и так далее, потому что уже через три дня диеты, организм думает, что его больше не будут кормить и он начинает запасть жировые отложения, из-за этого человек набирает ещё больше.
Поэтому только сбалансированное здоровое питание верный выход из этой ситуации.
