Ставьте лайк, если он вас бесит😁
Жир - это не только ткань, которая заслоняет собой вашу красивую фигуру, ввергая вас тем самым в тоску и грусть)) Это, скорее, побочный эффект его избытка.
У жира изначально три важные функции:
🔹согревание тела
🔹участие в синтезе гормонов
🔹запасание энергии.
И тут остановимся подробнее.
Источник энергии - это пища. Энергия глобально нужна для двух нужд:
🔸поддержания нормального функционирования организма (системы пищеварения, дыхания, эндокринной системы и тп) Количество, затрачиваемое в день на эти нужды, называется базовым метаболизмом.
🔸физическая активность - ходить, бегать, делать уборку и тп.
❗️Когда энергии с едой поступает больше, чем ее расходуется, то она запасается в жировых клетках.
Так уж эволюцией заложено, что энергия будет запасаться, на случай, если наступят голодные времена, и тогда вы сможете протянуть на этих запасах месяца два, пока носитесь за мамонтом:)
Еда уже давно доступна, и нам не нужно ее добывать, бегая за мамонтами, да и в пещерах мы уже не живем, но с эволюцией не поспоришь).
Другими словами, жир копится от избытка энергии (читай - еды)
Если вы хотите от него избавляться, то нужно создавать дефицит энергии! И тут перед вами два варианта - сокращать количество поступающей энергии и/или увеличивать количество потраченной.
А какой вариант выбираете вы? 😉
