Спойлер: конечно, можно. Но погодите расходиться, не все так однозначно😉
Еще есть выражение, что пресс делается на кухне. Это действительно так, поскольку хоть заупражняйте свой пресс, кубиков вы не увидите, если не откорректируете питание. Эти кубики так и останутся непризнанными героями, потому что будут скрыты под слоем жира.
В достижении результата соотношение еда/тренировки равняется примерно 70/30.
❓И тут встает вопрос: а вы чего хотите? Какого результата?
Если вас волнует только цифра на весах, и неважно, как вы при этом себя чувствуете и выглядите - вы можете сосредоточиться только на еде, забив на физическую активность.
🤔А хочется вам чувствовать себя классно, полной сил и энергии?
🤔А смотреть на себя без одежды и получать удовольствие?
Если ваш ответ утвердительный, то мой вердикт однозначен: сделайте выбор в пользу физической активности!
Тело подобно машине: если ваша машина стоит в гараже и не используется по назначению, она ржавеет и превращается в груду бесполезного металла.
Вот и тело нуждается в эксплуатации, иначе за ненужностью оно утратит свои функции. Мышцы, связки, кости станут слабее, физической энергии вам также будет все время недоставать - зачем продуцировать энергию, если вы ее не используете?
Используйте ваше тело, будьте активны - бег, скандинавская ходьба, плаванье, качалка - что ваша душа пожелает.
И тело вам ответит взаимностью - с радостью поделится энергией, силами, будет поднимать вас с утра и помогать радоваться жизни. Ах да, оно еще и выглядеть классно будет.
При выборе активности главный критерий - вам это должно нравиться, процесс должен приносить удовольствие. Потому как в любых тренировках важна регулярность. И ежику ясно, что если вам не нравится что-то делать, вы не сможете придерживаться этого долго.
Да, можно похудеть без физической активности. Но получить подтянутое тело, энергию, силу, бодрость - неа. Не получится🤷🏼♀️
Выбор всегда за вами!
А вы тренируетесь? Какую активность любите? Поделитесь в комментариях!