Имея проблемы с осанкой и регулярно испытывая боли в позвоночнике, я искала варианты облегчить свое состояние в нетрадиционной медицине. Популярный сейчас японский метод выпрямления позвоночника при помощи небольшого валика, заинтересовал меня. Приобретя в интернет магазине валик для спины «Крымские травы», я спешу поделиться впечатлением от его использования.
Что собой представляет
Валик – это цилиндрический мешочек из плотной бязи, длиной 35 см и диаметром 9 см. Он плотно набит сушеной измельченной травой лаванды, пустырника, ромашки, шалфея и стружки можжевельника. Валик распространяется не сильный, но приятный аромат трав, поэтому дополнительно успокаивает и после вечерней зарядки помогает уснуть крепко.
Валик для спины пришел упакованным в плотный целлофановый мешок, с приложенной инструкцией по использованию. Я не рекомендую выкидывать упаковку и хранить валик без нее, так запах трав быстро выветрится.
Важно! Людям, имеющим аллергию на указанные травы, не советую приобретать такой валик. Стоит обратить внимание на синтетические модели.
Как пользоваться
Валик предназначен для исправления осанки, уменьшения болей в спине, вызванных смещением позвонков от долгого сидения в одном положении. Пишут, что зарядка с валиком помогает снижению веса, но считаю, что это не совсем так.
Я начала заниматься ежедневно по 2-3 минуты, подкладывая валик сначала под поясницу, затем под лопатки и под шею. Руки заводила за голову, складывая ладони «лодочкой», а ноги держала на ширине плеч, соединив вместе мизинцы. Постепенно время процедуры увеличила до 5 минут.
Мои ощущения
Поначалу лежать мне на валике было трудно, но постепенно зажатость стала проходить. За 2 месяца использования валика для спины заметила:
- у меня сократились боли в пояснице;
- меньше стала болеть голова;
- у меня уменьшился объем талии на 2 см, без диеты;
- общий эмоциональный фон стал стабильнее, ушла нервозность.
Я советую приобрести подобный валик или начать занятия, используя свернутое полотенце. Особенно полезно упражнение с валиком людям с сидячей работой. Огромное наслаждение выпрямить спину, полежав всего несколько минут на валике, встаешь с пола как «новенький».