Как выработать привычку правильно питаться?
💯Правильное питание- это ваша забота и любовь к себе.
Вы же не хотите… чтобы ваш самый любимый и дорогой человек болел, не высыпался, страдал из-за лишних килограммов и комплексов? Питаясь правильно, вы сможете избежать раздражительности, плохого настроения и стресса.
Сбалансированное питание, положительно влияет на организм. У вас прибавиться много энергии и появиться улыбка на лице.
Как же все-таки начать и обзавестись такой привычкой?
•Ну во-первых, не пытайтесь садиться на жесткие диеты, которые однозначно вредят вашему организму. Не меняйте в корне режим питания- это тоже не сработает. По чуть-чуть вливаемся в другой режим и даем организму и мозгу свыкнуться с таким подходом.
•Советую добавлять в свой ежедневный рацион хотя бы по одному овощу. Если традиционные блюда вам надоели, посмотрите в интернете новый рецепт, а на крайний случай, сходите в ресторан. Позвольте себе…расширить кулинарные горизонты).
•Когда идете в магазин… скушайте вкусный злаковый батончик или тот же фрукт. Но не в коем- случае… не забегайте в магазин с кричащим о помощи животом! Голодный человек… способен на многое, а тем более в магазине. Сами знаете.
•Нас в детстве учили все доедать! До последней крошки. Как считаете это правильно? Может-быть в том возрасте ДА. Но не сейчас. Сидя за столом и ощущая тяжесть в животе, не стоит запихивать в себя последнюю крошку. Ваш организм- это не мусорка. Не хочешь? Не ешь!
•Исключите из своего рациона сахар. Да, это сложно, но возможно. Замените сникерсы, твиксы и баунти, на полезный шоколад. Сейчас 21 век, есть очень много альтернативных сладостей без вреда вашему организму и фигуре.
•Можно кушать мед, сухофрукты, а так же свежие фрукты. Это в сто раз полезней, чем химические шоколадки.
•Научитесь визуализировать себя совершенно здоровым, в прекрасном самочувствии, в полном расцвете сил и энергии. Просыпаясь каждое утро, выпивайте стакан теплой воды… вкладывая в свою голову только позитивные мысли.
💪
А вы питаетесь правильно? Или все-таки грешите?
