Для человека, которому необходимо выступить перед группой людей на ответственном мероприятии, актуальным являются два вопроса: - как не волноваться? - как заинтересовать слушателей?
Существует огромное количество всяких методик и практик борьбы с волнением. Я хочу представить Вашему вниманию несколько эффективных способов.
Обратите внимание на дыхание. Во время волнения дыхание становится поверхностным и учащенным. Чтобы это исправить сделайте глубокий вдох, паузу и выдох. Делайте так до тех пор, пока не почувствуете, что начинаете успокаиваться.
Сделайте себе «физическую встряску». Напрягите всё своё тело на несколько секунд, а затем отпустите напряжение.
Физиологически тело начнет само расслабляться, а вместе с расслаблением приходит спокойствие.
Часто волнение возникает от повышенной значимости события или людей присутствующих на нем. Здесь начните играть с вашим воображением – представьте, что слушающие вас люди дружелюбны к вам, поддержат вас. Либо, что событие, по причине которого вы выступаете – это обычное событие обычного дня. С опытом и развитием Вашего воображения этот прием будет действовать очень быстро и легко.
Теперь перейдем к вопросу о том, как сделать своё выступление интересным и, соответственно, заинтересовать слушателей. Во-первых, готовьтесь заранее к выступлению.
Вы должны не только хорошо знать тему, на которую собираетесь вести дискуссию, но и иметь своё мнение по поводу рассматриваемого вопроса. В процессе формирования собственного мнения у Вас должны рождаться определенные эмоции. А люди в первую очередь реагируют не на само содержание, а на Ваши эмоции.
Во-вторых, старайтесь уделять внимание всей аудитории: задавайте вопросы, смотрите не на одного-двух человек, а пытайтесь охватить всю аудиторию целиком, не оставляя людей без внимания. Именно Ваше внимание, обращенное на людей, является волшебным ключиком к заинтересованности аудитории. И главное – практикуйтесь. Навык рождается только тогда, когда было действие.