В здоровом теле- здоровый дух, как говориться.
Занятие физическими упражнениями даёт нам энергию, заряд, бодрость, продление молодости ,поддерживает нас в тонусе, способствуют укреплению здоровья .
Потому ловите руководство по домашнему тренингу.
Поехали:
1. Разомнись. Погоняй кота или хозяина . Можешь представить что за тобой погоня и ты стремительно скрывается от нее.
2. Приляг поудобнее на заранее расстеленный коврик.(если нет коврика, можно на диван, кровать). Можно даже гантели рядом расположить, для пущей атрибутики.
3.Включи мотивирующее видео. Или просто классный фильм на худой конец.
4. Из положения лёж лёжа можно чего- нибудь погрызть. Гантели взятые для пущего антуража подойдут. А можно что то поинтереснее, например ,орешки , чипсики и т.д.
5. Когда лёжа уже все затекло, поменяй положение . Делай присед сидя.
6. Когда все что грызли закончилось, киношка тоже, прими положение тянущегося тюленя или собаки мордой вниз.
7 .Перевернись на спину, раскинь лапы подушками вверх, закрой глаза...и погрузись в нирвану.
Пользуйся ! Не благодари!
Буду признателен за лайк.
