Если вы хотите, чтобы вас любили, вам необходимо полюбить себя. Это правило, которому вы можете не верить, но без которого вы не познаете любовь. Даже если вы в отношениях, но при этом не любите себя, рано или поздно этот союз потерпит крах. Может быть пройдет год, может быть 5 лет(хотя обычно это происходит гораздо раньше), но итог все равно один. Именно поэтому, если вы хотите встретить любовь всей своей жизни - начните с себя.
А что значит "полюбить себя"? Любовь к себе подразумевает принятие себя таким, какой вы есть. Даже если у вас есть минусы(а они обязательно есть), необходимо научиться принимать это. Ну, или попытаться исправить, если это поможет относиться к себе с большей любовью(что очень врятли). Необходимо научиться принимать в себе те 300 грамм, которые вы случайно скушали утром и моментально стали толстыми. Принимать свое занудство и долгие разговоры по телефону. В общем, все то, что вам в вас самих не нравится.
- Любовь к себе подразумевает адекватную оценку себя и именно о самооценке мы и поговорим.
Много ли на свете людей, которые могут похвастаться адекватной самооценкой? Тысячу раз нет. Огромное количество людей страдает от неадекватной самооценки, которая может быть, как занижена, так и завышена. А самое печальное, что страдает человек не один, а вместе с теми людьми, которые ему дороги и важны.
⠀
Но нас интересует, как влияет самооценка на отношения мужчины и женщины, и именно это мы сейчас и разберем.
При заниженной самооценке:
1. Человек недооценивает то, как его видит партнёр. Например, его искренне хвалят, говорят, что он очень целеустремленный и все делает правильно, а он думает, что это ложь, чтобы сделать приятно.
⠀
2. Человек недооценивает своего партнёра. Помимо того, что человек видит себя хуже, чем он есть на самом деле, он и партнера тащит под одну гребенку. Вторая половинка всегда будет недорабатывать и быть не такой, каким ее хотят видеть.
3. Человек недоволен своим браком(если состоит в нём). Он считает, что со своим партнёром нельзя быть счастливым(опять же, потому что недооценивает его). При этом, остаётся в этом браке, зачастую, находясь в позиции жертвы. То есть, человек находится в плохих отношениях, которые его не устраивают, но виноват в этом партнёр.
4. Человек меньше доверяет партнёру. Ревность, запреты и постоянный контроль - признаки неуверенности в себе и низкой самооценки. И одни из главных причин для расставания. Если вы чувствуете постоянный контроль и нехватку воздуха в отношениях, значит, скорее всего, ваш партнёр страдает от низкой самооценки.
При завышенной самооценке:
1. Человек больше ценит своего партнёра и хорошо о нём отзывается. Да, в таких отношениях партнёр всегда будет самым красивым, самым лучшим и самым замечательным.
2. Человек считает, что в глазах партнёра он выглядит лучше, чем он есть на самом деле. Завышенная самооценка предполагает, что человек считает себя лучше других. Соответственно, и партнёр должен считать так же. И ему безумно повезло, что он встретился и связал свою жизнь с этим человеком.
3. Человек счастлив в браке, потому что переоценивает партнёра и его отношение к себе. Поэтому, появляется больше доверия и меньше скандалов и ссор. В отличие от заниженной самооценки, в этой ситуации все намного лучше. Тут не будет постоянной слежки, просмотра сообщений, бесконечных звонков и прочих, крайне напрягающих и отталкивающих вещей.
При завышенной самооценке человек уверен, что он лучший, и вариантов сходить "налево" просто нет.
Но, как быть, если самооценка мешает жить Вам и Вашим близким?
Все очень просто? необходимо её стабилизировать и привести в адекватное состояние.
И, если вы думаете, что это невозможно, то вот Вам несколько приёмов, которые помогут Вам стать лучше и вырасти над собой. А вслед за этим, вырасти в отношениях.
1. Самовознаграждение. В этом приёме для начала необходимо поставить себе цель. А тут, желательно, уметь правильно её ставить, чтобы уж точно достигнуть. И, соответственно, после достижения цели необходимо себя вознаградить. Так вы заметите, что можете добиваться того, чего хотите. И, ваше вознаграждение будет стимулом и приятным бонусом.
2. Мнемооценка. При использовании этого приёма, необходимо создать атмосферу уверенности. Например, вы чувствуете себя уверенно рядом со своими друзьями, поэтому пригласите их, когда Вам нужно сделать то, чего вы сделать боитесь или стесняетесь. Так же, вы можете вспоминать те моменты, когда вы были максимально в себе уверены(а такие моменты однозначно были), вспомнить свои успехи, и проанализировать, почему в тот момент у Вас было такое состояние и в чем была его причина.
3. Фокусировка на качествах личности. Составьте список своих качеств, как плохих, так и хороших. Когда список будет готов, фокусируйтесь на тех качествах, которые считаете хорошими. Именно они и придадут Вам больше уверенности в том, что вы не так уж и плохи. Но, не забывайте о тех качествах, которые Вам не нравятся. Старайтесь поработать над ними. А чтобы было легче, Вы можете использовать приём номер один.
Самооценка играет огромную роль в построении гармоничных отношений. Поэтому, очень важно оценивать себя адекватно и принимать соответствующие меры, если с самооценкой что-то не так.
Пишите, какая самооценка у Вас и у Вашего партнера, и как это мешает или помогает Вас в отношениях.