Ах ... спать. Как мило. Вы выключаете свет. Вы закрываете усталые глаза. Ты вздыхаешь. Вы расслабляетесь. Ваше дыхание замедляется. Ваш разум начинает блуждать, растворяясь в ночном забвении. Потом... Вы спотыкаетесь, спотыкаетесь, падаете. Твое тело трясется. Твоя нога дергается. Ваше сердце колотится. А? Что случилось? Вы по ошибке заснули на люке? Нет. Вы просто испытали гипнотический толчок.
Что такое гипнотический толчок?
Гипнотический толчок, или начало сна, - это явление, которое возникает, когда ваше тело переходит из состояния бодрствования в сон. Он включает внезапное непроизвольное подергивание мышц и часто сопровождается ощущением падения или спотыкания. Это тот странный мышечный спазм, который случается, когда вы лежите в постели, пытаетесь заснуть и внезапно просыпаетесь, потому что чувствуете, что споткнулись о что-то. Гипнотические подергивания распространены и доброкачественны. Но что их вызывает? На самом деле никто не знает. Это все еще загадка. Однако исследователи выдвинули несколько гипотез, которые могут их объяснить, из которых наиболее популярными являются две следующие.
Гипотеза 1. Ваше тело дергается, так как дневной контроль моторики нарушен параличом сна.
Как получается, что ваш партнер по кровати не просыпается разбитым и в синяках, если вам снится боксерский поединок? Это потому, что им снится дополнительный сон, в котором они блокируют все ваши джебы, хуки и другие удары? Нет. Человека, спящего с вами в постели, не бьют, потому что, когда вы спите, ваше тело парализовано. Это происходит из-за того, что называется атонией быстрого сна, которая мешает вам реализовывать свои сны. REM-атония работает путем подавления двигательных нейронов. Он делает это, поднимая планку количества электричества, которое мозг должен послать вниз двигательному нейрону, чтобы вызвать движение. Так, например, небольшого количества электричества, которое ваш мозг посылает на ваш палец, чтобы заставить его двигаться, когда вы бодрствуете, уже недостаточно, когда вы находитесь в состоянии REM-атонии.
- Когда вы спите, ваше тело парализовано. Это происходит из-за того, что называется атонией быстрого сна, которая мешает вам реализовывать свои сны.
Дело в том, что в вашем теле нет единственного переключателя включения / выключения, который подавлял бы все ваши двигательные нейроны одновременно. Вместо этого подсистемы вашего мозга, которые обрабатывают сон, должны бороться с контролем со стороны подсистем, которые обрабатывают бодрствование. И иногда во время этого поединка некоторые мотонейроны запускаются случайным образом, заставляя ваше тело подергиваться.зображение из открытого источника
Гипотеза 2. Ваш мозг думает, что вы обезьяна, падающая с дерева.
Представьте, что вы обезьяна, и последние лучи солнечного света только что скрылись за зеленым пологом леса. Темнеет, и вы говорите себе: пора спать. Ваш мозг начинает выделять мелатонин в кровоток, и вы зеваете. Сонный, ты устраиваешься на удобной ветке дерева. Ваши веки становятся тяжелыми, а дыхание замедляется. Внешний мир начинает увядать. Звуки отдаляются. В этот момент подсознательная часть вашего мозга берет верх. «Идеально, - говорится в нем, - пора загружать образы снов». Ваш мозг инициирует процедуру сновидения, и когда вы собираетесь полностью уснуть, он замечает, что все ваши мышцы внезапно и неожиданно расслабились. «Святой банан!» ваш мозг в панике кричит: «Mayday! Первое мая! Мы в свободном падении! Черт! Просыпайся! Просыпайся! Вот дерьмо! Готовьтесь к удару! »
Как вы, вероятно, знаете, мы, люди, произошли от приматов, которые жили и спали на деревьях. Это означает, что мы унаследовали некоторые режимы работы обезьяньего мозга, которые больше не служат никакой цели. Среди них, согласно гипотезе падения обезьяны, есть рефлекс, который заставляет вас просыпаться, когда вы падаете с дерева. Видите ли, когда обезьяна неожиданно взлетает в воздух, ее мускулам больше не нужно поддерживать ее, и поэтому они слабеют. Однако, что сбивает с толку, ваши мышцы также расслабляются, когда вы спите. Итак, когда вы погружаетесь в сон и ваши мышцы расслабляются слишком быстро, ваш слабый мозг иногда ошибочно интерпретирует это как падение с дерева. В результате ваш мозг сходит с ума и запускает рефлекс, который заставляет вас проснуться в попытке подготовиться к неминуемой аварии на лесной подстилке. Мало что знает ваш мозг в своем сонном состоянии - и что вы больше не живете на деревьях.
Что же получается?
Гипнотические подергивания - это непроизвольные мышечные сокращения, возникающие при переходе от бодрствования ко сну. Скорее всего, они возникнут, если вы выпили слишком много кофе, пережили стресс, недосыпали или выполняли энергичные упражнения перед сном. Их испытали около 70% людей. Даже в этом случае они недостаточно изучены. В любом случае, гипнотические толчки не вызывают опасений. Худшее, что может случиться, - это, вероятно, случайный удар ногой по голени того, кто делит с вами кровать.