Поскольку все больше и больше тренажерных залов продолжают закрывать, нам всем приходится переносить тренировки в закрытые помещения. Хорошая новость в том, что вы везде ходите с портативным тренажерным залом.
Упражнения с собственным весом можно выполнять где угодно и когда угодно. Они по-прежнему отлично тренируют вас, и вам не нужно искать парковку или бороться с толпой в тренажерном зале.
Тренировки с собственным весом по-прежнему чрезвычайно полезны, и вы можете использовать этот тип тренировок в тренажерном зале. Вот почему этот тип тренировок - отличный стимул для фитнеса и несколько комбинаций тренировок, которые вы можете выполнять для быстрой тренировки в любое время.
Тренировка с собственным весом - отличный тест на функциональную силу
Хороший тест на физическую форму и силу - это способность управлять своим телом. Такие действия, как простое вставание из положения лежа без использования рук, могут выявить функциональную способность к силе.
Даже классический бёрпи (как бы его ни ненавидели) - отличный способ раскрыть свою универсальную физическую форму.
Берпи был изобретен в 1930-х годах человеком по имени Роял Х. Бёрпи. Во время учебы в Колумбийском университете он разработал это упражнение как быстрый способ оценить физическую форму и силу.
Вооруженным силам США нужен был быстрый способ оценки пригодности новобранцев, вступающих во Вторую мировую войну, и они считали бёрпи лучшим способом сделать это.
Берпи быстро измеряет ловкость, координацию и силу, используя вашу сердечно-сосудистую и мышечную системы выносливости.
