Скандинавская ходьба появилась ещё в далёком 1979 году. Ещё раньше этим хобби занимались лыжники в свободное от тренировок время, для поддержания своей формы. Это физическое упражнения представляет собой специальную технику ходьбы с дополнительным использованием рук с палками.
Палки тут совсем не просто так, благодаря им напрягаются не только мышцы ног, но и суставы верхней части тела. Нужно обратить внимание на то, что скандинавская ходьба эффективнее обычной на целых 46%! Палки имеют определённую длину, в зависимости от ваших желаний и возможностей. Более длинные палки оказывают большую нагрузку на спину и руки, поэтому к выбору вашего спортивного инвентаря стоит отнестись ответственно.
Начать я вам советую с наименьшей подходящей для вас длины. Например, если вы новичок в данном виде физического упражнения, умножьте ваш рост на 0,66, и получится необходимая для вас длина палок. Не стоит забывать об обуви! Она должна быть комфортной для прогулок с палками, для наибольшей эффективности и сохранения вашего здоровья! Стоит ли начать заниматься скандинавской ходьбой? Если вас мучают такие неприятности как: неспокойный сон, депрессия, сердечные заболевания, избыточная масса тела, может вам нужна реабилитация после операции или болезни, то ходьба является практически незаменимым средством для восстановления вашего здоровья.
Свежий воздух, спокойная обстановка, беседа с вашим напарником по ходьбе поспособствует улучшению иммунитета. Если в последнее время у вас было хирургическое вмешательство, то стоит обратиться к вашему лечащему врачу перед занятиями. Не забывайте, заниматься этим видом спорта модно и полезно абсолютно в любом возрасте! Это хобби очень доступно, так как палки вы сможете приобрести менее чем за 1000 рублей!
Спасибо за внимание! И помните, что своё здоровье нужно ценить и беречь!
