В последние дни перед Новым годом люди начинают нервничать и ощущать душевный дискомфорт. Многие со страхом считают дни до Нового года. Им кажется, что время пролетает очень быстро и они ничего не успевают.
Конец года – это всегда стресс. Ведь надо успеть купить подарки, найти праздничный наряд, придумать меню, нарядить елку, отдать долги и т.д. Психологи называют такое состояние термином - «синдром предновогодней тревоги».
Мы расскажем, как избежать лишней тревоги, суеты в предновогодней кутерьме и сохранить праздничный настрой.
Расставляй приоритеты
Надо составить четкий план действий: написать на листе бумаги, что надо сделать и в каком порядке.
Необходимо раскидать дела по степени их срочности и выполнять по списку.
Сначала все срочные и важные.
Потом несрочные и важные.
Затем неважные и несрочные.
Психолог высшей категории Алексей Мелехин предлагает задать себе вопросы: «Какие 5 вещей для меня самые важные?», «Какие я хочу успеть сделать до Нового года?» И по мнению специалиста, те дела, которые первыми придут на ум, и будут действительно важными.
По мере выполнения поставленных задач, вычеркивайте их из списка. Это покажет вам, что вы идете в нужном направлении и придаст уверенности.
Распределяй обязанности
Если ты планируешь все сделать до Нового года самостоятельно и идеально – у тебя не выйдет. Ведь ты не сможешь одной ногой быть в супермаркете или на рынке, а другой в магазине подарков. А еще и хочется идеально убрать квартиру, нарядить елку и т.д. Определись, что можешь сделать именно ты. А остальные дела распределите между членами семьи.
И очень важно дать свободу каждому члену семьи. Обсудите, как они хотят праздновать Новый год. Может вашей семье захочется изменить своим привычкам и стандартам для празднования. Например, это могут быть совсем другие блюда, фильмы и передачи, форма одежды и т.д.
Такие согласованные действия помогут избежать раздражительности и обиды в кругу семьи.
Отдыхай
Многие накануне праздника, особенно женщины, чувствуют себя «загнанной лошадью». Многие думают, что надо в преддверии Нового года поднапрячься, а в январе уже можно и отдыхать сколько угодно. Но это отрицательно скажется на организме. Если не будет полноценного отдыха, то есть угроза превратиться в вареный пельмень. Если не хотите все январские выходные «отходить» от предновогодней суеты и валяться бревном на диване, то не забывайте об отдыхе и полноценном сне уже сейчас.
Новогодняя атмосфера
В предновогодней суете праздничное настроение помогает переделать больше запланированных дел, быть бодрее и веселее. Создать новогодний настрой помогут украшенный дом и новогодняя елка. Украшенная елка, гирлянды и разноцветная мишура непременно скажутся на вашем состоянии и изменят его в лучшую сторону.
Убрать все оценки
Под конец года многие задаются вопросами: «Чего я добился?», «Был ли этот год успешным?» и т.д. Не всегда ответы могут быть положительными. Такие оценочные действия могут стать причиной стрессов и морального напряжения.
Поэтому не стоит подводить итоги уходящего года.
Перед Новым годом лучше загадывать желания, помечтать о том, что именно хотелось бы, и воплотить это в будущем году. Тогда удастся избежать предновогоднего стресса и встретить Новый год в хорошем настроении.
А как правильно загадывать желания на Новый год, мы расскажем в следующей статье.