БОльшую часть запросов за последнее время можно обобщить и сформулировать так - как принять и полюбить себя. Тема принятия себя всегда была актуальной, поэтому вот несколько важных пунктов, которые могут в этом помочь:
Прощение. Изменить прошлое невозможно, но Вы можете сделать выводы из своих ошибок и промахов, и перестать испытывать чувство вины. Каждый раз, когда у Вас в голове появляются самообвинения по поводу какой-то ситуации, говорите себе: «Эту ситуацию не изменить. Какие выводы я могу сделать, чтобы оставить эту ситуацию в прошлом?»
Поиск себя. Чтобы принять, надо узнать себя как можно лучше. Что Вы любите/что приносит положительные эмоции? Что расстраивает/вдохновляет/лишает сил? Какие качества Вам в себе нравятся, а какие нет? Если Вы будете понимать, почему испытываете те или иные эмоции и причины их появления, Вам будет проще это принять. Займитесь творчеством, открывайте для себя новые места, идеи, увлечения, людей.
Отношения. Подумайте, как влияют Ваши отношения в семье/с друзьями/в паре на принятие себя: есть ли такое общение, которые заставляет Вас чувствовать себя дискомфортно/сомневаться в себе/испытывать чувство вины? Если да, то подумайте, почему Вы держитесь за эти отношения? Старайтесь окружить себя людьми, которые помогают Вам развиваться, чувствовать уверенность в себе, поддержку и вдохновение.
Благодарность. Создайте себе ежевечернюю традицию, когда Вы устно или письменно благодарите себя: за усидчивость во время урока/пары, за преодоление страха общения с незнакомыми людьми, за умение сохранять спокойствие в стрессовой ситуации, за вкусный ужин и многое другое.
Принятие себя – это не самый быстрый процесс. Главное, продолжать смотреть на себя с положительной стороны, на каждый «минус» находить «плюс», придерживаться конструктивной критики, делать выводы, следить за своим эмоциональным состоянием и не бояться начинать новое.
Если у Вас не получается справиться с трудной ситуацией самостоятельно, то Вы можете получить бесплатную психологическую консультацию, написав:
Вконтакте Психологическая служба
Инстаграм Психологическая служба "Хочу поговорить"