Контрастный душ, имеет множество преимуществ, которые помогут сделать любое утро ярким.
Важно: научиться правильно его принимать. Далее, в нашей статье, мы более детального поговорим, про правила принятия контрастного душа, и про меры которые нужно учитывать, чтобы не навредить собственному здоровью.
Польза контрастного душа:
- Контрастный душ способен повысить эффективность любых косметических процедур. Кроме того присутствует определённая польза для здоровья:
- Душ выступает в роли профилактического средства против отёчности ног и расширения вен, вызванного варикозом.
- Подобное закаливание поможет справиться с сезонными заболеваниями.
- Контрастный душ помогает взбодриться за считанные минуты, что позволит потратить свободный час на другие важные дела и утреннюю зарядку.
- Способствует похудению. Бодрит без сладкого кофе. Избавляет от стресса.
- Хорошее средство от мышечной боли. Помогает организму в кратчайшие сроки адаптироваться к физической нагрузке.
Несмотря на пользу контрастного душа, присутствует ряд противопоказаний:
Основные противопоказания для контрастного душа
- Стадия обострения #гипертонии и #гипотонии.
- Такие заболевания как: #простуда, #бронхит, #грипп, пневмония.
- Некоторые психосоматические заболевания.
Кроме того, вред контрастного душа может проявиться в том случае, когда человек начинает им злоупотреблять. Не рекомендуется начинать закаливание зимой, так как можно с лёгкостью простудиться.
Как правильно принимать контрастный душ
- Температуру душа следует определять не с помощью градусника, а по собственным ощущениям.
- Необходимо встать под душ, поместить лейку на держатель, а затем намочить голову. Это позволит с лёгкостью провести терморегуляцию, а также минимизировать дискомфорт.
- Первые несколько минут вода должна быть комфортной комнатной температуры.
- После этого на 15 секунд включается холодная вода.
- Затем необходимо включить горячую воду. Рекомендуется находиться под ней до тех пор, пока человек нее согреется.
- Повторять необходимо 5 раз.
- Завершать душ следует под водой комнатной температуры. После, следует растереть тело полотенцем.
Контрастный душ для похудения
Большинство диетологов, советует людям с лишним весом, принимать холодный душ. Дело в том, что организм на согревание тратит столько же калорий, сколько на небольшую зарядку. Также действует и контрастный душ. Наилучший вариант – когда тело не успевает согреться.
Таким образом, контрастный душ, может заменить множество дорогих процедур. Не стоит ожидать результат сразу после первого принятия. Неважно, для красоты или для здоровья вы будете проводить процедуру с контрастным душем, главное, помнить про ряд простых правил, которые важно применять при данной процедуре.
Берегите себя и свое здоровье с каналом "В Форме"!
