По мере улучшения климата и повышения температуры эстетические эффекты целлюлита становятся больше, чем просто видимыми. Но надо помнить, что это не всегда эстетическая проблема, но иногда и проблема со здоровьем. Так как же предотвратить развитие целлюлита и сделать кожу более упругой?
Многие женщины пытаются скрыть целлюлит с возрастом и вступают в новые этапы жизни. Зимой мы можем спрятаться в длинных штанах, но с приближением лета и пора купальных костюмов наше беспокойство растет. Думаю, тогда каждый из нас хотел бы получить более упругую кожу, верно?
К счастью, есть здоровые привычки, которые мы можем практиковать круглый год, чтобы улучшить внешний вид нашей кожи. Однако первый шаг - понять, что такое целлюлит и как он влияет на наше здоровье.
Что такое целлюлит?
Целлюлит - это скопление жировой ткани на определенных участках тела. Эта ткань накапливается на бедрах, ягодицах, животе, руках, руках и ногах, образуя характерные комочки. В результате на коже появляется бугорок, который часто называют «Апельсиновой коркой». Уменьшение целлюлита - это больше, чем просто эстетика. Целлюлит влияет на наше здоровье, поскольку препятствует правильному кровообращению в ногах. Следовательно, он может в значительной степени способствовать формированию варикозного расширения вен и патологий в лимфатической системе, которые являются более глубокими и трудно поддающимися лечению. По этой причине важно развивать новые привычки.
Итак 11 привычек, которые помогают предотвратить развитие целлюлита и сделать кожу более упругой.
Измените свой рацион, чтобы предотвратить целлюлит
- Разнообразное и сбалансированное питание - ваш друг хотя от целлюлита страдают 98% женщин, соблюдение сбалансированной диеты снижает риск целлюлита. В то же время он помогает сохранить кожу упругой.
- Избегайте газированных напитков, фастфуда и промышленной выпечки, поскольку все эти продукты способствуют задержке жидкости и увеличению веса. С другой стороны, мы также должны выбирать здоровые продукты, в том числе много продуктов, богатых витаминами и коллагеном.
- Уменьшите потребление соли, поскольку слишком большое количество соли в вашем рационе также вызывает задержку жидкости в организме. Это трудно достижимая цель, потому что почти все, что мы едим, содержит соль. Итак, чтобы уменьшить количество еды, которую вы едите, улучшайте вкус блюд с помощью травяных специй вместо соли. Достаточно 5 миллиграммов соли в день, что эквивалентно 1 чайной ложке.
Вода и упражнения отлично подходят для лечения целлюлита
Пейте много воды это помогает вывести из организма токсины и улучшить многие клеточные функции. Специалисты рекомендуют выпивать восемь стаканов воды в день, что для многих может быть затруднительно. Однако хороший способ добиться этого - не забывать выпивать один стакан в час. Более того, при желании можно добавить немного лимона или апельсина, чтобы улучшить вкус напитка.
- Будьте активны вам не нужно каждый день ходить в спортзал, чтобы предотвратить целлюлит - просто регулярно ходите на прогулки. Это простая привычка, которую почти все мы можем включить в свой распорядок дня, чтобы тонизировать кожу ног. Например, использование лестницы вместо лифта - отличное место для начала этого занятия. Находясь в тренажерном зале, вы можете сосредоточиться на кардио или аэробных упражнениях.
- Самостоятельный массаж массаж областей, где проявляется целлюлит, улучшает кровообращение и лимфодренаж в этих областях. Например, вы можете использовать перчатку для массажа целлюлита, чтобы массировать кожу и удалять с ее поверхности мертвые клетки. Кроме того, хорошо завершить весь процесс струей холодной воды, направленной на ноги.
- Избегайте ношения тесной одежды тесная одежда будет препятствовать кровотоку, вызывая появление целлюлита.
Отдых и стресс
Отдых играет важную роль в заботе о нашем здоровье, в том числе о нашей коже. Отдых - это то, что нужно вашему телу. Сон не менее 8 часов в день улучшает ваше общее состояние здоровья, особенно здоровье вашей кожи. Когда мы плохо спим, это ускоряет накопление жира в нашем теле, способствуя появлению апельсиновой корки. Поднятие ног в состоянии покоя улучшает кровообращение, выводит токсины и предотвращает целлюлит.
- Избегайте стрессов. В современном обществе кажется невозможным расслабиться и контролировать отрицательные эмоции. В результате кожа становится чувствительной и склонной к изменениям.
- Наслаждайтесь здоровыми занятиями, такими как йога, медитация и т.п., для достижения эмоционального баланса. Все эти действия помогают предотвратить целлюлит.
Сок для контроля веса и предотвращения целлюлита
Пейте фруктовые соки в сочетании с овощами: не забудьте наполнить холодильник ананасом, яблоками и выжать из них соки, делайте настой из сельдерея, моркови и овощей. Таким образом, вы сможете очистить свое тело и избежать накопления токсинов и уменьшить целлюлит.
- Поддерживайте идеальный вес быстрое увеличение веса и потеря веса усугубляют целлюлит. Эти внезапные изменения веса приводят к тому, что ткани нашего тела теряют эластичность и становятся более чувствительными к обвисанию и накоплению жира.
- Наконец, помните, что существуют косметические процедуры, которые эффективно удаляют следы целлюлита. Однако лучшее, что вы можете сделать, - это предотвратить его с помощью 11 простых привычек, которые я описала выше.
Короче говоря, измените свои привычки в еде, избегайте обезвоживания, хорошо отдыхайте и поддерживайте здоровый вес. Таким образом вы укрепите свои мышцы, улучшите внешний вид кожи и улучшите общее состояние здоровья.
Дорогие друзья, подписывайтесь на канал, ставьте палец вверх и пишите комментарии. Буду очень рада новым подписчикам и лайкам. Будьте здоровы!