Хочу рассказать вам об одной фишке, которая сделает вашу жизнь лучше, а тело рельефнее и красивее. Связана она с таким аспектом, о котором многие просто не знают.
Допустим, банальная ситуация. Вот, мы тренируемся, питаемся классно и кардио делаем, но не можем достичь необходимого рельефа, нет кубиков пресса. Как так может получаться? Я нахожусь в такой же ситуации.
Решение очень простое. Ответ заключается в том, что у нас просто слишком много воды в организме. Это нормально! И от этого легко избавиться. Каким образом?
Просто нужно сократить количество соли в нашей пище. Например, даже питаясь правильно, мы можем набирать калории по соли очень сильно. Это очень легко сделать, и это очень сильно отражается на форме.
Предлагаю такой вариант, как я делаю. Понятное дело, что кардио помогает да вообще в самом рационе я не использую никакую соль. Но это не значит, что мы вообще не должны использовать соль, иначе у нас могут начаться судороги и прочие неприятные последствия. Поэтому во время этого этапа нужно купить калий и магний и употреблять их дополнительно вместе с пищей, причём в больших объемах. Поверьте, это вас обезопасит от многих проблем.
Мой рацион выглядит следующим образом. С утра я ем овсяную кашу, потому что это идеальный завтрак и там не содержится никакой соли. Обед, например, гречневая каша, филе ментая и овощной салат. Далее какой-нибудь фрукт или баночка сока. На ужин вторая часть обеда или огурцы с чаем.