В наш век социальных сетей даже уйти от мужчины не значит навсегда расстаться с ним: фотоальбомы «Вконтакте», «Фейсбуке» и «Инстаграме» хранят тонны ваших совместных видео, фотографий, музыки. «Оставив» бывшего в своих соцсетях, будьте уверены: его счастливое лицо на фотографиях с тусовки появятся в самый неподходящий момент.
Эми Чан, американский психолог и автор книги «Учебный курс по разрыву отношений: наука по переоснащению своего сердца» уверена: удалить бывшего из всех соцсетей, а его номер - из телефона (и ватсапа!) – самая лучшая идея. И вот почему.
Эми Чан знает, о чем говорит: во время работы с сотнями клиентов, а также на основании исследований психологов и нейробиологов на тему того, как наши мозг и тело реагируют на разрыв отношений было выявлено, что именно детокс – то есть, удаление без исключения ВСЕХ контактов с объектом влюбленности, – лучшее средство для быстрого переживания расставания. Когда вы состоите в отношениях, ваш мозг формирует нейронные пути, которые связаны с воспоминаниями, которые связывают вас с этим человеком. После расставания связи эти резко исчезают, мозг создает «реакцию» на разлуку, вызывающую душевную боль, печаль и горе. И именно изображения, видео и любые другие напоминания о бывшем, появляясь в соцсетях, напоминают мозгу о потере, что затрудняет «отсечение» нейронных путей, которые создавались месяцами и годами, пока вы были вместе.
Удалите бывшего и фото с ним из всех соцсетей – дайте своему мозгу "передышку", чтобы он мог выстроить новые нейронные сети, по сути перестраивая себя и тем самым помогая вам быстрее исцелиться от болезненного разрыва.
Идеальный вариант: минимум 30 дней детокса от бывшего, а лучше – все 60. И при этом абсолютно необязательно, чтобы вы с ним были в плохих отношениях: перед тем, как везде его заблокировать и не поддерживать никаких контактов, просто объясните человеку, что вам требуется время и попросите его уважать ваше желание не общаться какое-то время.