Один из самых эффективных способов прийти к здоровому рациону и нормализовать вес — это система дробного питания.
В отличие от «голодных» диет, она предполагает поглощение еды небольшими (до 300 г) порциями, но часто: в идеале должно быть 6 приемов пищи в день с интервалом 2 часа между ними. Таким образом вы не успеете проголодаться, а организм всегда будет иметь «топливо», не входя в состояние стресса. Применяя такой принцип питания, можно улучшить обмен веществ, что хорошо и для отладки работы пищеварительной системы, и для похудения.
Надеемся, вам пригодится совет об основах дробного питания. Кстати, на прошлой неделе мы рассказали о значении воды для здоровья и похудения. Вы успели воспользоваться нашим советом?
Пишите в комментариях, какие еще лайфхаки вы хотели бы прочитать. И обязательно подпишитесь на канал Петелинки, чтобы не пропустить полезные советы!
