Было время, когда я незаметно для себя забросил занятия спортом. Жил, как говорится, в свое удовольствие и ни в чём себе не отказывал. И вот, после очередного отдыха, я пересматривал фотографии и словно мои глаза впервые открылись. Фигура оставляла желать лучшего. Тогда я решил, что нужно срочно что-то делать.
Вернулся в тренажёрный зал и стал ходить туда регулярно 3-4 раза в неделю. Но этого конечно же было мало, нужно было как-то менять свои пищевые привычки, которые за время моего затянувшегося "отпуска" потеряли всякую организацию.
Впервую очередь я наладил потребление белка и углеводов. Затем убрал все сладкое и мучное.
Результат не заставил себя долго ждать. Ушла лишняя вода. Тело стало более жёстким и рельефным. Но в определённый момент прогресс остановился на самой важной точке. Мне нужны были кубики на животе.
Так как на тот момент у меня уже были кое какие знания в области построения рациона питания, я понял что пришло время фруктов. Я убрал все без исключения фрукты, кроме грейпфрута. Овощи и зелень оставил без ограничений.
И, через примерно месяца три, мой живот стал преображаться. Мышцы стали ещё более жёсткими и приобрели абсолютно чёткие очертания.
Помимо всего прочего весь период я употреблял молочку, кроме последнего месяца. Таже дополнительно к 3-4 силовым тренировкам я делал отдельно 60 минут кардио 1-2 раза в неделю.