Итак, ты давно тренишь или решил подкачаться. Неважно, опытный ты спортсмен, новичок или любитель. Ты много знаешь о тренинге, питании, добавках, восстановлении. Ну или не знаешь ничего.
Тем не менее, ты периодически меняешь тренинг, либо совмещаешь силовые и кардионагрузки. Можешь делать это в один день, либо разбивать по дням. У тебя есть четкий режим и план тренировок. Возможно, расписано по дням и часам. Порою тебе совсем не хочется идти в зал, либо бегать на улице. Но надо. Положительный эффект для здоровья сложно переоценить. Да и знакомое чувство гордости за себя,плюс эндорфины, после самой тренировки, очередной раз доказывают,что все сделал не зря.
Ну а если говорить, про долгосрочную перспективу пользы для здоровья, тут вообще, Друзья,- сомнений нет, что мы движемся в правильном направлении.
Все правильно.. Но если немного, зайдем с психологической составляющей, регулярных тренировок, то можно немного подискутировать на тему- Что лучше- строго следовать плану расписания и видов тренировок, либо импровизировать?
Бывало ли, у вас, Друзья, что когда приходите в зал, а реально заставили себя туда идти после работы. С трудом настроились , покачать ноги ( к примеру) а Смит, жим или Гакк машина заняты. Ну ждете, пока до вас дойдет очередь. В итоге, получится размазанный тренинг по времени,да и качество сомнительное. Не лучше, ли подзабить сегодня на ноги, а сделать что то другое. Да хоть кардио.
Или например, проспали, прособирались, пробки и тд. в итоге остается 1 час на тренировку. А с учетом переодеться, разогреться, потом душ и одеться. Что в итоге? всего минут 30 на качалку. Долбаните кросс-фитом или силовым кардио, да и пробежка 30 минут , будет более полезна (особенно для мозга).
А вот наоборот, пришел побегать, на групповые,(но болит нога, сустав). Так не делай сегодня запланированную работу. Иди поделай на железе верх тела.
Сегодня, я планировал сплит в зале плечи-трицепс. Но так, стало лень ехать, что я просто пробежался по району , подышал воздухом, поймал кайф, заодно купил чехол для телефона и после написал данную статью .
Друзья, в общем занимайтесь интуитивно. Делайте, что считаете нужным. Главное делайте.