Спорт. И так...С чего начнем? Если вы ленивый человек. этот вид спорта абсолютно вам подходит. Это конечно же планка. Ее могут делать все люди любого возраста и телосложения. На своем опыте я уже знаю, как планка действует на все мышцы т.е: пресс, попа. ноги, руки. Главное, что от вас требуется-это максимальное время на сколько сможете выдержать планку. С каждым днем увеличивайте время и у вас обязательно все получиться!
