Если любого из нас спросить, что такое “любовь”, то можно услышать разные ответы.
Для одного любовь – это смысл жизни, для другого – страсть, для третьего – муки.
Поэтому, когда вы хотите проработать сферу, связанную с этой темой, для начала неплохо было бы определить, а что такое “любовь” для вас?
Сделать это можно самыми разными способами. Предлагаем использовать технику «16 ассоциаций», разработанную известным психологом Юнгом.
Выделите на упражнение полчаса, когда вам никто и ничто не может помешать.
Шаг первый
Возьмите чистый лист бумаги и сверху напишите исследуемое понятие, в нашем случае это «любовь». Также это могут быть деньги, отношения, работа, дом и т.д.
Шаг второй
Расположите лист горизонтально и расчертите его на 5 столбцов. В первый столбец пишете цифры от 1 до 16.
Шаг третий
Теперь быстро записывайте рядом с цифрами все ассоциации, которые приходят вам в голову при слове «любовь». Это могут быть любые слова. Даже если в голову придет нечто совершенно странное, запишите это. Главное условие: слова не должны повторяться.
Шаг четвертый
Переходим ко второму столбцу. Посмотрите на 1-е и 2-е слово из первого столбца и придумайте к ним объединяющую ассоциацию. К примеру, у вас были слова «грусть» и «нежность». Общая ассоциация может быть: «одиночество» или что-то в этом роде.
И так объединяем все слова по парам и выписываем во второй столбец 8 новых ассоциаций.
Шаг пятый
В третьем столбце мы пишем общие ассоциации для пар слов из второго столбика. То есть, если у нас первое слово было «одиночество», а второе, скажем, «сила», то объединяем их в одно слово, например, «гордость». Здесь должно получиться 4 слова.
Шаг шестой
То же самое проделываем с четвертым столбцом. У вас должны получиться еще 2 ассоциации.
В пятом столбце у вас выйдет одно слово, которое объединяет все остальные, а получившийся список даст вам много информации для размышления.
А теперь расшифровка!
Первые три столбца показывают то, что на поверхности, то, о чем вы думаете и что чувствуете.
Интересен 4-й столбец – здесь кроется корень проблемы. Просмотрите, что это за слова. Вы можете выявить негативные установки или поймете причины, по которым у вас что-то не ладится в этой сфере.
Слово в 5-м столбце – это ключ к Бессознательному. Вы можете не сразу понять, что оно значит и почему оно столь важно для вас. Попробуйте подумать над этим в ближайшие дни и, возможно, вас посетят интересные мысли.
Поделитесь в комментариях, если это не секрет, какое слово у вас получилось в итоге?
