Все мы любим отдыхать и хочется как можно больше ничего не делать. Но все это может привести к тем или иным проблемам. Сегодня о них и поговорим.
- Проблема с планированием и синдром упущенных возможностей
Систематическое безделье – это прямой путь к проблемам с планированием. Человек, не обремененный необходимостью выполнять работу к определенному времени, может утратить эту способность. В результате, когда он все-таки находит работу (или у него заканчиваются каникулы) ему очень трудно «войти в колею», спланировать свой день, уложиться в сроки сдачи курсовой или отчета. Чем-чем, а успешностью тут точно не пахнет. Зато изрядно попахивает таким явлением, которое психологи называют синдромом упущенных возможностей. Оно и понятно, ведь под лежачий камень вода не течет. Обладатели этого синдрома основательно вязнут в прошлом, сожалея о том, что можно было сделать и получить, но что-то не срослось.
- Нехватка мотивации.
Как бы вы не ругали вашу работу, но именно она позволяет соблюдать баланс между желанием получить результат и действием к этому результату приводящим. Другими словами, безделье сильно бьет по механизмам, связанным с мотивацией. Как это работает? В момент, когда мы что-то делаем, и стремимся к какой-то цели, у нас вырабатывается гормон дофамин. Он подстегивает нас и не дает остановиться на середине пути. Достигнув финиша, мы получаем добрую порцию другого гормона – серотонина. Из-за него мы испытываем удовольствие от проделанной работы. И от результата, конечно же. Но, когда вы ничего не делаете, то и мозг не получает достаточно стимулов для соответствующей реакции, то есть для выработки этих гормонов. Привычная нам схема дает сбой. Чем это чревато? Тем, что потом, даже самое любимое занятие не будет приносит вам удовольствия! Даже зависание в соц.сетях, даже игра на компьютере, и даже запойный просмотр сериалов.
- Утрата нейропластичности
Еще одна перспектива, которая грозит бездельникам – это утрата нейропластичности. Во- первых, давайте разберемся с термином. Нейропластичность – это способность нашего мозга обучаться и создавать новые нейронные связи. Чем взрослее становится человек, тем сложнее ему становится сохранять в памяти новую информацию. Если он, конечно, систематически не учится. Однако, при отсутствии регулярной тренировки, мозг даже двадцатилетнего человека быстро придет в упадок. Дело в том, что хранение новой информации напрямую связано с ее использованием. Сохранение новой информации сопряжено с ее постоянным использованием. Или, на худой конец, с интервальными повторениями. Еще Герман Эббингауз во второй половине 19 века экспериментально вывел кривую забывания. Согласно этой кривой, уже через один час вы забудете 60% все полученной информации. А через 10 часов еще 5%. Спустя 6 дней еще 15%. Дальше процесс забывания замедляется, но не останавливается. Мозг сохраняет лишь 20% того, что вы узнали. Естественно, этот эффект будет иметь свои последствия. Например, в виде ощущения, что кто-то стал глупее. Или двойки на экзамене, если вы не потрудитесь освежить все что услышали на лекции.
- Удар по психическому здоровью
Это не шутка. Такой вывод сделали специалисты из Великобритании, занимающиеся сбором информации о безработных. В том числе и из их медицинских карт. Ученые провели исследование среди тех, кто частично занят и среди тех, кто посвятил свою жизнь безделью. Оказалось, что сложнее всего людям с нулевой занятостью. Несчастные мучаются от неврозов и других душевных недугов. Под деятельностью подразумевается не всякая активность. Помыть посуду и выгулять кота – не в счет. А умственная деятельность, за которую человек получает вознаграждение. Например, в денежном эквиваленте.
Но вернемся к исследованию. Нулевая занятость бьет по психическому здоровью – это плохая новость. Хорошая новость, то, что ситуацию исправит целебная восьмичасовая рабочая неделя. Ну, а если надо еще и самооценку поднять, то здесь 8 часами не обойдешься. От 20 до 36 часов придется работать мужчинам. Женщинам - чуть меньше 20 часов. Как бы странно это не прозвучало, но не занятый человек в большей степени ощущает усталость, чем тот, кто работает Этот удивительный эффект опять же связан с особенностями работы нашего организма и нашего мозга. Чтобы получить новую порцию энергии, надо израсходовать старую. А сделать это можно, в частности, нагрузив свою голову полезной работой.
- Угрызения совести
И вот мы с вами добрались до пятой строчки в нашем хит-параде неприятностей от безделья. Отсутствие работы, хобби, увлечений, прогулы на учебе превращают жизнь в бесцельное существование. Не открою Америку, если скажу, что каждый из нас автор своей жизни и все то, что в ней есть и чего нет – это полностью ваша заслуга. Рано или поздно человек, который выбрал безделье столкнется с последствиями своего выбора.
Не ленитесь и будьте всегда активными и тогда ни одна из болячка к вам не прилипнет!