❤🦋🎁🧡😳💛🥳🤩💓
Если вам понравится моя статья поставьте ❤ и подпишитесь на мой канал! Спасибо, всего хорошего! 💛🤩🏆🦋🥇🎁👩
Привет, меня зовут Кристина! В этой статье я расскажу о том, как избавиться от отëчности, вернуть телу упругость, а формам четкость?
1. Пейте достаточное количество воды
На первый взгляд, этот совет может показаться немного странным – ведь отеки образовываются как раз от обилия жидкости в тканях. Однако, как это ни парадоксально, чем меньше вы будете пить воды, тем сильнее будут отеки.
Все дело в том, организм в период дефицита жидкости старается запастись ею всеми возможными способами, в том числе, откладывая воду в тканях и органах.
Выпивайте не менее 8 стаканов чистой воды в день, чтобы избежать отеков. Однако "водные нормы", подходящие конкретно для вас, лучше обсудить с лечащим врачом.
2. Не злоупотребляйте солью
Злоупотребление солью – первопричина отеков, которые, в свою очередь, провоцируют и другие недуги. В первую очередь, повышение артериального давления.
Если вы гипертоник, контролируйте наличие соли в продуктах питания. По возможности заменяйте ее лимонным соком и натуральными специями, которые сделают пищу менее пресной и без добавления соли.
Считается, что суточная норма соли содержится в двух кусочках черного хлеба.
3. Занимайтесь спортом
Малоподвижный образ жизни не только способствует набору лишнего веса, он так же провоцирует образование отеков. В праздничные дни старайтесь больше времени проводить на свежем воздухе – играйте в подвижные игры, занимайтесь зимними видами спорта или просто гуляйте.
Кислород и умеренные физические нагрузки активизируют метаболические процессы в организме, способствуя оттоку лишней жидкости из тканей.
#продуктивность #управление персоналом #управляющая компания #управление бизнесом #управление временем #управление людьми #продуктивный день #работа #время #заработок в интернете