О вреде фастфуда, знают наверное все, но не все понимают, в чем этот вред заключается и какие он несет последствия.
Думаю, у всех случались моменты, когда работа или учеба кипит, а время и место не позволяют нормально пообедать или скажем, поужинать. Вот и в моей жизни был такой месяц - период студенческой практики, во время которого все мои обеды проходили в рядом стоящем Макдональдсе.
Поэтому сегодня я хочу поделиться своим опытом и рассказать с какими неприятными последствиями можно столкнуться при регулярном употреблении продуктов из ресторанов быстрого питания на своем примере.
1. Авитоминоз и снижение иммунитета
Помимо простуды, которую я схватила в тот период, еще и присутствовало постоянное чувство апатии и усталости. С чем это было связано?
Я думаю, все дело в низком разнообразии продуктов и их бедности на витамины и микроэлементы. В меню Макдональдса полностью отсутствуют ягоды, бобовые, цельнозерновые крупы и злаковые. Более того, в нем фактически овощей и фруктов.
2. Ухудшение состояния кожи
В фастфуде крайне высокое содержание насыщенных жирных кислот, которые неблагоприятным образом влияют на состояние кожи. Именно такие жиры вызывают сгущение кожного секрета, в результате которого, нарушается его нормальная эвакуация из пор.
Поэтому мое регулярное употребление фри и наггетсов спровоцировало возникновение камедонов, которые кстати могли бы перейти в форму акне.
3. Проблемы с пищеварением
Это наверное самое распространенное и ощутимое последствие регулярного употребления фастфуда. Огромное количество жиров, лично у меня спровоцировало изжогу, но это не единственное ухудшение в работе пищеварения, которое могло бы произойти, ведь в подобной еде, также крайне низкое количество клетчатки, которая чрезвычайно важна для нормального пищеварения.
4. Изменение качества тела и целлюлит
Почему изменение качества тела, а не ожирение? Все дело в индивидуальной дневной калорийности: если человек употребляет меньше, чем он тратит, то он будет худеть, а не поправляться. Однако это абсолютно не означает то, что композиция тела будет качественной и красивой.
В моем случае, прибавки в весе не произошло, но появилась отечность и на ее фоне небольшой целлюлит, которого раньше не было. Думаю, если бы я продолжила так питаться, то он бы остался со мной и возможно ухудшился.
5. Выпадение волос
Да, это может показаться странным, но фастфуд может также спровоцировать выпадение волос. Это связано с низким содержанием микроэлементов и полезных жиров в таком рационе, таких как: железо, цинк, кремний, кальций, медь, Омега-3. Вот и меня мосле месяца подобного питания, выпадение волос заметно усилилось.
Возможно не стоило бы отрицать субъективность моего мнения о регулярном употреблении фастфуда, если бы все эти показатели о которых я писала выше, не пришли бы в норму после следующего месяца здорового питания.
Читайте также: Как избежать фастфуда? Топ 10 вариантов полезных перекусов с собой
Надеемся, что наша статья была полезна для Вас. Будьте здоровы!
